30.11.2013 / Увлечения

Вместо диеты - латина

- Чтобы не унывать, можно попробовать танцевать, - рассказала инструктор танцевальных направлений Светлана Иванова. - Когда на улице темно, настроение ухудшается, но танцы могут это исправить, занятия заряжают позитивом, дарят отличное настроение. Кроме того, представительницы прекрасного пола начинают любить свое тело.

Светлана ведет два вида танцевальных тренировок: латина и боди-пластика. Первая более зажигательная, подходит для людей энергичных. Вторая - с элементами завораживающей стрип-пластики.

- Кроме позитивного настроя танцы - хороший жиросжигающий класс, можно сбросить лишние килограммы, приобрести грацию, исправить осанку, - продолжает собеседница. - Многие приходят в клуб уставшими после работы, а выходят от нас с улыбками, ведь движение задействует внутренние резервы организма. Девушки говорят, что каждый день ждут тренировку, чтобы зарядиться энергией. Если кто-то стесняется групповых занятий, может тренироваться индивидуально.

Кстати, заниматься танцами можно и в паре с супругом или любимым человеком! Это не только своеобразная разрядка, но еще и способ внести что-то новое в отношения.

Те, кто не очень любит активные занятия, могут посещать так называемый мягкий фитнес, к примеру, стрейчинг - растяжку. Расслабляются мышцы, уходят негативные мысли, тело приобретает гибкость и пластичность. Упражнения делают лежа на ковриках, принимая те или иные статичные позы, так что, ко всему прочему, есть возможность спокойно отдохнуть.

- Тренировки улучшают самочувствие, повышают мышечный тонус, заряжают энергией. Кроме занятий в зале можно делать зарядку дома, принимать контрастный душ, - присоединился к разговору инструктор тренажерного зала Сергей Голубин. - Причем интенсивность тренировки должна зависеть от уровня подготовленности человека. Если вы никогда не занимались спортом, то нужно делать упражнения с минимальной нагрузкой, желательно под контролем тренера.

При наступлении полярной ночи северяне активно начинают употреблять витаминно-минеральные комплексы. Однако многие упускают, что витамины нужно пить также при входе и выходе из полярной ночи, поскольку организм не привыкает к полярной ночи, адаптация не возникает. Также хорошо использовать натуральные иммуномодуляторы - ягоды, цитрусовые, овощи.

Напоследок Сергей предупредил барышень, стремящихся похудеть в преддверии новогодних праздников: садиться на диету не следует без консультации специалиста, ведь в наступающий «темный» период организм ослаблен, требует гораздо большего количества калорий.

Фото:
Екатерина АНДРЕЕВА

Опубликовано: Мурманский вестник от 30.11.2013

Назад к списку новостей

Комментарии

comments powered by HyperComments
Новости региона
Погода
Мурманск
Апатиты
Кандалакша
Мончегорск
Никель
Оленегорск
Полярные Зори
Североморск
Оулу
Тромсе
Курсы валют
$10 NOK10 SEK
57,533668,580172,985372,0079
Афиша недели (16+)
Экзотика и классика
Гороскоп на сегодня