16.03.2017 / Увлечения

В погоне за фигурой

Еда: все или ничего

Чего хотят женщины? Да они и сами зачастую не могут ответить на этот вопрос, но хотят этого неведомого прямо сейчас. Хотя нет, представительницы прекрасного пола в любой момент не отказались бы от нового платья, поездки на белоснежный пляж, модной прически, маникюра, сумочки, колечка, похудения, тортика... Желаний множество, и неплохо, чтобы все они исполнились сиюминутно.
Шуток и веселых картинок по этому поводу есть немало. Конечно, все женщины разные, и не каждая мечтает о, скажем, пляже или платье. А вот сбросить пару-тройку, а то и больше кило, хотят почти все. Гораздо меньше прелестниц, жаждущих набрать заветные килограммы. Но это счастливицы, их еще называют ведьмами. Ну как по-другому можно охарактеризовать человека, который способен практически круглосуточно есть тортики, бутерброды, жареную картошку, майонез, пельмени и другие не очень полезные для талии продукты и при этом не толстеть ни на грамм? Конечно, ведьмы. Однозначно.
Особенно сильное желание похудеть и хоть на сантиметр приблизиться к заветным 90-60-90 дамочек обуревает весной: скоро лето, многие поедут на юг, а значит, без купальника не обойтись. Хочется ведь надеть красивый, желательно раздельный, чтобы никакие лишние жиры не торчали, да и чтобы загорающие по соседству женщины от точеной фигурки все губы себе искусали, а мужчины от такой неописуемой красоты шеи свернули.
Как видим, овчинка выделки стоит, вот и начинают наши девушки всячески себя совершенствовать. Одни дамочки садятся на жесткую диету, съедая в день не больше тарелки овсянки, пары листьев капусты, яблок и выпивая литр кефира. Да-да, вопреки рекламируемому сейчас из каждого утюга правильному питанию, остались еще те, кто верит, что рот нужно зашить, чтобы похудеть. И плевать на здоровье: состояние желудка, кожи, волос и всего остального. Главное - худоба, чем анорексичнее, тем лучше.
- Ты что, голодать нельзя! Лучше почитай про правильное питание, на нем реально можно похудеть, - со знанием дела сказала подруга Женя. - Я уже в прошлом году пробовала, результат хороший. Правда, в отпуске сорвалась, но сейчас опять возьму себя в руки.
Другой вариант подобной диеты - подсчитывание калорий. Тут, как говорится, хозяин - барин, лишь бы уложиться в заветные тысячу с небольшим условных единиц: хочешь - съедай в день по плитке шоколада, закусывая парой конфет, и радуйся жизни, а не хочешь, так жуй огурцы. Килограммов пять как минимум, плюс еще пару сотен калорий на другие продукты останется.
- Мне больше нравится дробное питание, - поделилась мнением мурманчанка Наталья Илюшина. - Ем все, что душе захочется: бутерброды, сладкое, пельмени, овощи, фрукты, молочные продукты. Главный принцип - маленькие порции. Даже специально купила себе контейнеры вместимостью 150-200 граммов, чтобы лучше видеть объем. Хотя, конечно, если продукт очень калориен, его нужно класть меньше. К примеру, бутерброд один и небольшой.
Некоторые добавляют в рацион различные спортивные смеси. Такой вариант подходит тем, кто хочет нарастить мышечную массу. Хотя бытует мнение, что протеиновые или другие коктейли или батончики снижают аппетит.
Главное - спорт?
- А я считаю, главное - это спорт, - убеждена северянка Виктория Голубева. - Только не стала записываться в фитнес-клуб, решила просто ходить пешком с работы, плюс дома каждый день по часу, а то и больше занимаюсь на тренажере. И знаете, результат не заставил себя ждать. За три недели удалось скинуть семь кило! Влезла в джинсы, которые уже несколько месяцев не могла натянуть. Это очень вдохновляет. Буду и дальше продолжать домашние тренировки, надо избавиться еще от десяти килограммов, чтобы фигура была идеальная.
А знаете, спорт действительно в последнее время входит в моду. Может, вы не задумывались, но ведь практически у каждого из нас дома есть какое-нибудь приспособление для занятий физкультурой.
У одних сохранились железные диски здоровья, на которых в конце ХХ века дамочки активно сужали талию, у других остаются непотревоженными турник или обычная палка, установленная в дверном проеме, нет-нет да и зацепится за нее кто-нибудь, проходя мимо, попытается подтянуться.
Лет 10-15 назад народ активно скупал велотренажеры. Кому-то хватает силы воли хотя бы время от времени тренироваться на них, но у большинства все же этот инвентарь выполнял и выполняет по сей день функцию вешалки. Удивительно, но опыт людей ничему не учит, и они продолжают приобретать беговые дорожки, эллипсы, степперы. Судьба их, как правило, такая же, как и у упомянутого велотренажера.
От планки до полотенца
Впрочем, если вы не хотите захламлять квартиру лишней вещью, можете делать упражнения для похудения. Сейчас одной из самых популярных является планка. Стоять в ней нужно минуту.
- Если смотреть со стороны, то это элементарно, любой справится, - с улыбкой рассказала Ирина Моисеева. - Сама так думала: странно, и упражнение простое, и стоять всего минуту, а результат должен быть ого-го! И освободила место на полу. Это какой-то кошмар. При кажущейся простоте упражнение рассчитано на очень хорошо подготовленных физически людей. Руки и ноги трясутся, живот болит, пятая точка того и гляди упадет... Выдержала секунд 20, наверное, и рухнула на пол. Возможно, это действительно полезное упражнение, только нужны регулярные тренировки, постепенное увеличение времени.
Вы думаете, планка - верх мастерства? Не тут-то было. В последнее время по-
явились целые комплексы: планка боковая, на локтях, с поднятой ногой... Видимо, такие системы рассчитаны на людей, прошедших первый этап.
Еще вариант похудеть и привести в порядок осанку - японское упражнение с валиком, не имеющее пока названия. Его суть тоже проста: нужно свернуть полотенце, подложить его под талию, особенным образом расположить ладони и ступни и пролежать так пять минут. Говорят, подобная поза способствует похудению в одной из самых проблемных областей женского тела - животе.
На одном сайте размещена информация, что клиентка всего за один сеанс лишилась четырех сантиметров! Вы еще не побежали скручивать полотенце? И правильно, потому что это далеко не все чудесные свойства упражнения. Если положить валик под грудь, то через несколько подходов она увеличится в размерах.
А если закатить полотенце под ребра - изгиб талии станет более выраженным. Вот теперь все, срочно бежим принимать нужную позу. И не забудьте про полотенце!

Опубликовано: Мурманский вестник от 16.03.2017

Назад к списку новостей


Новости региона
Погода
Мурманск
Апатиты
Кандалакша
Мончегорск
Никель
Оленегорск
Полярные Зори
Североморск
Оулу
Тромсе
Курсы валют
$10 NOK10 SEK
57,160263,647967,995265,1866
Афиша недели
Канны: вопросы без ответов
Гороскоп на сегодня