01.03.2018 / Здравоохранение

Не в бровь, а в глаз

Медики подчеркивают, что на зрение человека влияют все системы организма

Фото: с сайта samsebegu.ru
Залог хорошего зрения - здоровый образ жизни.

Подавляющему большинству из нас наверняка знакомо это некомфортное ощущение: вглядываешься в текст или объект и все чаще напрягаешь зрение. Первая реакция глаза на «поломку». Воспринимаем это вполне спокойно. Ведь не травма, не слепота, словом, не катастрофа. Удивление на сегодня вызывает скорее противоположное - отличное зрение, сохранившееся при множественном воздействии на него современными «утяжелителями». В этом случае ответ обычно один: повезло.
Однако на самом деле не все так просто, как полагают многие. От чего зависит сохранение зоркости, можно ли повлиять на «зрительные» способности, а также о многих других особенностях работы глаз рассказала врач высшей категории - офтальмолог отделения нейрохирургии Мурманской областной клинической больницы Ольга Гурьева.
В ответе за зоркость
- Как говорили древние, мы глаза не носим в кармане. Суть в том, что организм - это единая машина. Иногда в ней что-то ломается, а реагирует весь организм. Ведь если молотком задеть по пальцу, всего прошибает. Близорукость (миопия) - мышечная слабость. Если глаз не справляется с нагрузкой, он начинает менять структуру, в результате развивается близорукость.
- Можно ли этот процесс приостановить?
- Сначала нужно выяснить его причину. Если наследственная предрасположенность - у родителей близорукость, - нужно устранить факторы риска для ее развития у ребенка или хотя бы их минимизировать. У таких детей мышцы, связки обычно слабенькие, не случайно они подвержены сколиозу. Выявлено, что у часто и длительно болеющих деток тоже развивается общемышечное недомогание, что провоцирует близорукость. Есть неврологический фактор: когда у мамы во время беременности были проблемы с самочувствием: сильный токсикоз, тяжелые роды, в процессе которых ребенок испытывал недостаток кислорода. А ведь мозг - главный распорядитель, в том числе и глаз. В таких случаях у ребенка тоже могут возникнуть причины предрасположенности к близорукости. Другими словами, когда организму плохо, то мышцам глаз тоже нехорошо: они не слушаются, не могут сфокусироваться, сохранить остроту зрения... То есть очень часто это результат самочувствия человека. Поэтому заботиться нужно не только о глазах, а в целом о состоянии здоровья.
И оку нужны «кубики»
Специалисты обнадеживают, что при наследственной предрасположенности к близорукости даже вкупе с отягчающими факторами ее развитие можно приостановить.
- Но добиться этого можно, если только очень-очень постараться, при этом не зацикливаясь только на глазах, - подчеркивает Ольга Валентиновна. - Прогулки, физические нагрузки, правильный рацион питания. Нужно приложить усилия, чтобы ребенок не болел часто. Ведь когда ноги и руки у нас работают, возбуждаются нервные клетки, работает головной мозг, все системы. Этим мы стимулируем весь организм, и мышцы тоже заставляют глаз напрягаться-расслабляться. Как в бинокле наводить резкость - так и работа мышц глаза. А для этого они должны быть тренированные. Лежа на диване этого точно не достичь.
Например, для того чтобы мужчине приобрести «кубики» на прессе, сколько сил нужно потратить на регулярные тренировки? А если шаляй-валяй, эффекта не будет. Так и с глазными мышцами. Если хотите, чтобы они быстрее «соображали», их тоже нужно тренировать регулярно. От того что раз в неделю «помахали» глазками, ничего не изменится. И мнение, мол, не буду пользоваться очками, чтобы тренировать глаза, это полнейшая глупость. Не помогая глазам соответствующими средствами коррекции, мы заставляем мышцы работать через не хочу. А это для них - изматывающее состояние. Совсем другое дело - регулярная тренировка.
Кабель - на профилактику!
С возрастом многие северяне обнаруживают после полярной ночи некоторое ухудшение зрения. Можно ли стимулировать обратимость этого процесса, и что для этого необходимо? Нейроофтальмолог Ольга Гурьева отметила:
- Объясню на простом примере: если кротов вывести на свет, то клетчатка их глаза не сможет его воспринимать, потому что не научилась реагировать даже на яркий свет.
Полярная ночь влияет на нервные клетки сетчатки человека - они забывают о своей функции. Нужно пояснить, что у нас есть клетки, которые реагируют на яркий свет, а другие - на темновую адаптацию, что позволяет видеть в темноте. Но если работу первых постоянно блокируем, то они начинают забывать о своей работе.
Во-вторых, в организме (в крови) образуется много веществ, которые помогают функционировать колбочкам и палочкам сетчатки глаза. Эти вещества вырабатываются под воздействием света и только тогда включаются в производство импульса от глаза к мозгу. Этот «телевизионный кабель» действует при условии, что нервная клетка восприняла свет и произошла химическая реакция, которая превратилась в электрический импульс. И он побежал дальше - в головной мозг.
Поэтому вещества, которые улучшают проводимость нервных клеток, полезны и для глаз. БАДы, витамины, капли, рациональное сбалансированное питание, которое улучшает их усвоение желудочно-кишечным трактом, средства, которые помогают работать нервным клеткам, полезны для всего организма. Таких средств сейчас много, просто нужно внимательно изучать аннотацию к ним. А применять только капли для глаз, при этом не заботиться о состоянии здоровья в целом, это неправильно.
Ни слезинки?
Работая с текстом на компьютере человек начинает моргать в три раза реже, чем обычно. Слезная пленка, защищающая поверхность глаза, истончается и не успевает восстановиться. В результате появляется зуд, жжение и покраснение глаз, изображение становится расплывчатым. Но есть и другие причины синдрома «сухого глаза»: табачный дым, воздух в помещении, где интенсивно работает кондиционер. А еще это может быть ответ организма на контактные линзы или диету (недостаток витамина А способен спровоцировать недостаточное увлажнение роговицы). Короче, масса разных причин.
- Синдром «сухого глаза» - бич нашего времени, результат современного образа жизни,- подчеркивает Ольга Гурьева. - Не нужно забывать, что свойство слезы меняется и с изменением обмена веществ у человека с возрастом либо в силу каких-то заболеваний. Сухая кожа, ломкие ногти - это ведь тоже нарушение обмена веществ, сюда же включена и слеза, потому что ей перестало хватать определенных элементов - муциновых клеток, которые защищают глаз от пересыхания. Поэтому проблему нельзя сводить к какому-то одному фактору - нужно выяснить оценивающий. В том числе как работает желудочно-кишечный тракт, почему при питании, богатом по составу нужных веществ, микроэлементы и другие ценные составляющие не всасываются, а транзитом пролетают из кишечника.
Но как бы то ни было, во всем, что касается глаз, нужно понимать главное - при всем невероятном развитии современных медицинских технологий залог хорошего зрения остается прежним: здоровый образ жизни, - убеждена Ольга Гурьева. - А это в силах самого человека.
Гимнастика для глаз
- Сильное зажмуривание, вращение глазами по часовой и против часовой стрелки, движение зрачка вверх­вниз 10-15 раз. Восстанавливает кровообращение в глазной мышце.
- Сильно сжать­разжать веки 5-10 раз. Увеличит приток крови к глазам. Круговые движения головой, руками 10-15 раз. Улучшит состояние сосудов шеи, сонной артерии, позвоночника.
- Растереть воротниковую зону. Это улучшит кровообращение.
Полезно уметь
- Для укрепления мышц глаза горизонтального действия и улучшения их координации: отвести правую руку в сторону, а затем медленно двигайте ее налево и обратно. Глазами следить за указательным пальцем, не поворачивая головы. Так же - за левой рукой. 10 - 12 раз.
- Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости: тремя пальцами руки слегка нажать на верхнее веко закрытого глаза на 1-2 секунды, освободить веко. Повторить 3 - 4 раза. Указательными пальцами зафиксируйте кожу надбровных дуг. Медленно закройте глаза, почувствуйте сопротивление мышц век. 8 - 10 раз.
- Пальцами прикрыть глаза, как будто промакиваем. Медленно закрыть глаза так, чтобы пальцы оказывали этому движению небольшое сопротивление. 8 - 10 раз.

Опубликовано: Мурманский вестник от 01.03.2018

Назад к списку новостей

Новости региона
Курсы валют
$10 NOK10 SEK
67,997576,755679,828974,9523
Афиша недели
Брэнд в тренде
Гороскоп на сегодня