16.04.2011 / Здравоохранение

Как похудеть и не умереть с голоду

Вот и пришла долгожданная весна, а вместе с ней совершенно ненужные килограммы, которые организм запасал всю зиму. Естественно, в легкие джинсы, которые носила осенью, я не влезла. Кстати, и в весеннюю куртку, которая и до этого была обтягивающая, мои «телеса» тоже не поместились. Все, катастрофа!

Решив срочно заняться своей фигурой, сразу к диетологам и в клинику не пошла, а побежала по знакомым, которые похудели или просто знают хороший рецепт уменьшения веса. Первая же подруга за чашечкой чая с высококалорийными пирожными высказала свое мнение, которое подтвердили все подружки, которые когда-то обращались к специалистам.

- Сходила я несколько месяцев назад в одну известную клинику в Мурманске, - поделилась Марина Порозова. - Там заплатила за составление диеты и консультацию немалые для моего кошелька деньги. Мне показали список продуктов, которые запрещено употреблять. Но и без специалиста понятно, что алкоголь, мучное, хлеб и сладости вредны для худеющей особы. Посоветовали заниматься на тренажере, а именно на беговой дорожке. Пару месяцев я исправно держалась, исключила из рациона все, что можно и нельзя, сдавала «километровку» раз в день. Но потом мне стало скучно без тортиков и любимого мяса, и я набрала тот же вес, который был до похода к врачам.

Но теперь Марина не переживает, главное, по ее словам, недоедать, а часа через три повторить трапезу. Да и муж подруги доволен - прекратился ее двухмесячный стресс и слезы по разным пустякам.

После таких слов доверие к громким словам диетологов ушло, и я решила поискать счастья во Всемирной паутине. Там вы найдете множество советов, как худеть: диета по-японски, капустная, банановая, луковая, витаминная, экстренная и много других, которых смешно читать из-за их невыполнимости. Например, кефирная диета. Она предполагает употребление в пищу только этого кисломолочного продукта. Напрашивается вопрос: сколько же цистерн кефира нужно выпить в день, чтобы не умереть с голоду? Лично мне жалко свой желудок.

Очень развеселила диета по гороскопу. Оказывается, чтобы похудеть, людям моего знака зодиака нужно есть исключительно рыбу, курицу и орехи, а сахар, другие продукты и жидкости исключить. Но ведь многие с детства знают, что в сутки выпивать нужно около двух литров воды, да и если постоянно есть рыбу, заедая ее арахисом, можно с ума сойти.

Интересная диета - по группе крови. В ней мне запрещено употреблять в пищу курятину, орехи, свинину, морепродукты, кукурузу, помидоры, гречку и томатный сок. А вот салат, яйца, сою и корень солодки - хоть объешься! Думается, что после такого изменения рациона меня ждет истощение.

Еще в Интернете можно встретить большое количество рекламы о том, как та или иная знаменитая личность сбросила двадцать килограммов за десять дней или наподобие этого. При этом большими буквами перед глазами стоит надпись: «Теперь бесплатно и без смс!». Несколько моих знакомых попались на удочку.

- Сначала я нажала на эту призывную надпись, - пожаловалась одна из доверчивых подруг Наталья Булыгина. - Затем мне было предложено ответить на несколько вопросов. Я все честно про себя написала, но бесплатных рекомендаций так и не дождалась. Вместо этого меня попросили ввести номер электронной почты и сотового, якобы убедиться, что я не «спамер» и совершеннолетняя, а потом мне должен прийти через смс номер кода, чтобы получить бесплатную диету. Но вместо этого на телефон стали приходить сообщения, на которые я, опять же, отвечала. И в итоге со счета было снято больше 500 рублей. Естественно, никаких лично составленных программ по снижению веса я не наблюдала!

В общем, решила я без посторонней помощи бороться с весом. На одном сайте нашла формулу расчета калорий. Например, если вес превышает норму на двадцать килограммов, плюс ко всему нет усиленных физических нагрузок (сидячая работа), то в день взрослому человеку с такими параметрами нужно употреблять максимум 1700 килокалорий. Но, конечно же, мне такая цифра показалась слишком большой, поэтому я сократила для себя до 1200. Перестала есть жареное, сладкое, хлеб, свинину, крупы, исключила спиртосодержащие напитки, даже квас и кефир. В рацион вошли куриная грудка, вареная рыба, овощи, правда, вместо соусов иногда можно добавить столовую ложку сметаны с солью. Делала легкую зарядку утром и вечером.

Но это не все. «Намертво» закрепила в голове, что в магазине нужно смотреть на состав и калорийность продукта, избегать добавок: усилителей вкуса, красителей и ароматизаторов. Плюс ко всему по утрам завтракала рисом, который нужно промывать четыре дня. Про рисовую диету рассказала моя знакомая, Клавдия Корниенко. Сейчас ей около 60, в молодости она благодаря этой диете похудела на два размера.

- После беременности я сильно поправилась, - рассказала Клавдия. - Но времени не было, чтобы заняться своим внешним видом. Так прошло лет пять, а я все набирала вес. К тридцати годам носила пятидесятый размер при росте 164 сантиметра. Однажды в руки попала газета с заметкой о рисовой диете. Естественно, решила попробовать. Через пару месяцев натянула юбку 46 размера. А потом привыкла питаться по чуть-чуть и больше не увеличивалась в размерах. Только вот сейчас пополнела, возраст сказывается.

В общем, по словам Клавдии Петровны, рис, съеденный по утрам, вбирает в себя все шлаки и ненужные отложения. Но готовить его нужно по-особому. Всего понадобится пять стаканов или банок, на них написать номера с первого по пятый. В первый стакан с утра положить столовую ложку риса, залить чистой холодной водой. Через сутки во вторую банку насыпать столько же риса и тоже залить водой, а крупу из первого стакана промыть, и в него опять добавить воду. И так четыре дня заправлять по очереди каждую емкость, не забывая промывать и добавлять воду в предыдущую. На пятый день рис кладется в последнюю банку, а крупу из первого стакана, которая промывалась четыре дня, залить кружкой воды и варить без соли, масла и сахара. Позавтракать этим рисом и после минимум три часа ни пить, ни есть ничего нельзя. Повторять манипуляции в течение месяца.

И вот уже три недели я считаю калории, ем здоровую пищу и варю по утрам промытый рис. К моему огромному счастью и удивлению, сбросила шесть килограммов. И чувствую, это не предел. Главное - захотеть.

Наталья РОМАНОВА

Опубликовано: Мурманский вестник от 16.04.2011

Назад к списку новостей

Новости региона
Курсы валют
$10 NOK10 SEK
66,502275,619778,015873,3817
Афиша недели
Экранизация балета и «Инстаграма»
Гороскоп на сегодня