04.05.2016 / Лента новостей

Мурманчан предупредили о нервных срывах в белые ночи

С 1 мая солнце в Мурманске не опустится под горизонт ниже, чем на шесть градусов, и ночь будет состоять лишь из сумерек. Период белых ночей продлится до 20 мая, а с 21 мая в Мурманске наступит полярный день. До 21 июля продолжительность светлого времени суток будет равна 24 часам.

Это природное явление происходит еще более чем в тридцати северных городах России. Период когда вместо ночи - сумерки длится лишь три недели. А вот полярный день более уникален. Солнце светит круглые сутки только в Салехарде, Мурманске, Норильске, Воркуте и Нарьян-Маре.

"Вечный день" считается сезоном, привлекательным для туристов. А вот для местных жителей жизнь без ночи отчасти вредна. Как пояснили специалисты, в этот период у северян отмечают повышенную возбудимость, чрезмерную бодрость, нарушение сна.

- Изменения биоритма - всегда стресс для организма. В зависимости от адаптационных особенностей организма он преодолевается индивидуально. Распространенная реакция - нарушение формулы сна, что приводит к быстрой утомляемости, обострению хронических заболеваний. Важно максимально структурировать режим бодрствования и сна, ложиться спать не позднее 23.00, - рекомендует психолог Лариса Денисенко.

В период незаходящего солнца особенно тяжело людям с неврозом. Им советуют ограничиться в просмотре активных кинолент, компьютерных играх, больше гулять и обязательно использовать шторы "блэк аут".

- Во время сна полезные для здоровья вещества в организме вырабатываются только в темноте, - комментирует врач-психиатр Ирина Непорада. - Днем прописан отдых на свежем воздухе и полноценное здоровое питание. Кроме того, летнее солнце очень яркое и его ультрафиолетовое излучение пагубно влияет на зрение. Особенно уязвимы дети, так как глаза ребенка пропускают в шесть раз больше ультрафиолетовых излучений, чем взрослого. Поэтому следует обзавестись защитными очками. - rg.ru

Назад к списку новостей

Комментарии

comments powered by HyperComments
Новости региона
Погода
Мурманск
Апатиты
Кандалакша
Мончегорск
Никель
Оленегорск
Полярные Зори
Североморск
Оулу
Тромсе
Курсы валют
$10 NOK10 SEK
59,131269,561974,793873,0312
Афиша недели
Старые сказки на новый лад
Гороскоп на сегодня