30.05.2009 / Общество

Радость некурения

Завтра на планете - и в России в том числе - отмечается Всемирный день без табака. А сегодня исполняется три года с того дня, как я выкурил последнюю сигарету. Почему уверен, что последнюю? Могу рассказать.

Свыше 30 лет своей жизни я посвятил никотинизации собственного организма. За это время через мои легкие прошел чад множества марок сигарет, папирос, сигар, трубок - как отечественных, так и зарубежных марок. Удовольствие от вдыхания продуктов тления высушенных листьев растения Nicotiana Tabacum семейства пасленовых длилось не так уж долго. Большую часть тридцатилетнего срока курение составляло лишь надоевшую, но неотвязную привычку.

Мысль о том, чтобы от этой привычки каким-то образом избавиться, посещала меня неоднократно. Как, наверное, большинство рядовых огромной армии курильщиков. Вряд ли кто-то сочтет оригинальными и многочисленные неудачные попытки расстаться с сигаретой. Всякий курящий в тот или иной момент обязательно пробовал бросить курить. Редко когда эти попытки увенчивались настоящим успехом.

Сейчас уже не вспомню автора статейки, которая попалась мне на глаза зимой 2006 года. А жаль: можно сказать, благодетель все-таки. В ней как раз и рассматривались причины, по которым страсть к курению столь прилипчива. Помнится, автор, по профессии, кажется, биохимик, первым делом попытался выяснить, есть ли в сигаретах такие вещества, которые чересчур тесно входят во взаимодействие с организмом человека. Ну так, что без них данный организм уже просто физически (или, точнее, химически) не может обходиться.

Не вдаваясь в подробности, отметим: в отличие от наркотиков или того же алкоголя нет таких веществ в табаке. Получается, никакой химии, одна сплошная психология. Ну, скажете, открыл Америку! Это и так всем давно известно. Ладно, это известно, но вот как эту психологию победить?

Большинство уповает на силу воли. Вот тут-то и кроется ошибка - в мотивации. Дескать, я не тряпка, я не хуже других и смогу себя пересилить. Нет и еще раз нет! Подвиг - явление разовое и не может быть ежедневным и ежечасным. Следовательно, нужен принципиально иной стимул. И незаслуженно забытый мною благодетель предлагает такой мотив. Радость! Вот что может нам помочь.

Надо искать радостные моменты в отказе от курения. Про здоровье и экономию и говорить не буду - и так всем давно известно. Что еще? Независимость: больше не нужно зимой выскакивать из теплого помещения на мороз, чтобы наспех подымить. Не нужно отрываться от интересной беседы, чтобы отправиться в курилку. Да сами найдете свои плюсы, если решитесь попробовать.

В общем, прочитал я статейку, кажется, в феврале, а в конце мая отправился в отпуск. 30-го вечером кончились сигареты. Выходить на улицу поленился, да и поздновато было. Все равно уже пора спать ложиться, утром схожу. А наутро телевизор и объявляет, дескать, сегодня 31 мая - Всемирный день без табака. Тут-то и припомнилась мне зимняя статья. Дай, думаю, попробую применить на практике нехитрую теорийку.

И представьте, сработало! Конечно, немного лукавлю. Еще когда зимой прочитал про все это, сразу прикинул в отпуске попробовать, когда рядом не будет курящих - а значит, соблазна. Но прикинул как-то несерьезно: мол, может, попробую, а может, и нет. Наверное, помогли случайности. Вовремя кончились сигареты, вовремя услышал о Всемирном дне, вовремя вспомнил про статью. Но главное все-таки, наверное, то, что к этому времени внутренне я уже был готов к отказу от сигарет. С зимы где-то в подсознании мыслишка эта крутилась, вот и созрела.

В общем, личный опыт, конечно, лучше любых теорий. В течение первого дня я не спеша позавтракал, затем собрался по магазинам. Помнится, идет впереди меня по улице гражданин с сигаретой. Пахнуло на меня дымком, а я подумал: «Ну ведь невкусно же! Зачем в себя такое вдыхать?» Так сигарет в тот поход и не купил.

Когда домой вернулся, вроде как желание покурить шевельнулось. Пепельница на кухне оставалась немытая. Взял я и ее понюхал. Тут уж вовсе ужаснулся: «И как я столько лет в свой любимый организм такую дрянь впихивал?!» Два дня пепельница на всякий случай немытая стояла, да больше уж не потребовалась. Ну а на третий день я ее вымыл.

Что еще добавить? Чуть не в первый же день зашел приятель курящий. Очень интересное у меня было восприятие. Так, видать, я себе хорошо все внушил, что сидел он рядом с сигаретой, а мне уже хоть бы хны. То есть ни желания курить самому не возникало, ни отвращения особого к тому, что он курит. Разве что жалость к неразумному, каким и я три десятка лет был.

Все радостные моменты очень помогают в первое время. Друзья с уважением относятся, да и сам себя уважать как-то больше начинаешь: дескать, ай да Пушкин! Помню, когда 1 июня проснулся, так первым делом вспомнил: ведь весь день вчера не курил, причем легко, радостно. Ну и молодец же я все-таки!

А главное, сразу же чувствуются изменения в самочувствии и восприятии окружающего мира. Кашель исчез, будто его никогда и не было. Обострилось и посвежело обоняние. Вспомнились давно забытые запахи и появились новые нюансы в тех, что еще не забыты.

Очень долго после рубежного дня 31 мая 2006 года знакомые спрашивали меня:

- Ну как? Все еще держишься?

- Да не держусь я! - приходилось каждому растолковывать. - Не подвиг это, а радость. Я не курю не потому, что сдерживаю себя, а потому, что не хочется. Потому, что я понял: не курить гораздо лучше и приятнее, чем курить.

Заметьте, не «выгоднее и полезнее для здоровья», а «лучше и приятнее». Чувствуете разницу? Если нет, то вы, скорее всего, все еще курите. Искренне желаю вам осознать нехитрую житейскую мудрость быстрее, чем довелось мне. Тридцать безвозвратно отравленных лет! Ведь главное, что в некурении можно отыскать массу плюсов. Между тем как те аргументы, которыми чаще всего оперируют курильщики, довольно сомнительны.

Ладно, хватит уже читать вам мораль. Решайтесь и откажитесь от курения через радость! Честное слово, вам понравится.

Игорь КАТЕРИНИЧЕВ

Опубликовано: Мурманский вестник от 30.05.2009

Назад к списку новостей

Новости региона
Погода
Мурманск
Апатиты
Кандалакша
Мончегорск
Никель
Оленегорск
Полярные Зори
Североморск
Оулу
Тромсе
Курсы валют
$10 NOK10 SEK
66,893276,057679,300672,7685
Афиша недели
По следам Роу и Электроника
Гороскоп на сегодня