11.03.2016 / Общество

Начни пить с утра

В Мурманской области проходит неделя полезных привычек

Фото: Лев ФЕДОСЕЕВ

От чего страдают почки у человека, почему мы не чувствуем боль, когда им плохо, как распознать неполадки в их работе, что помогает предотвратить нефрологические заболевания?.. Получить ответы на эти и другие вопросы смогли вчера посетители мурманской городской поликлиники № 3.

Мурманчане на инициативу межрегиональной общественной организации нефрологических пациентов «Нефро-Лига» и областного центра медпрофилактики, приуроченную к Всемирному дню почки, отреагировали активно и с большим интересом. Впрочем, ни у кого из пришедших в этот день в медучреждение не было шансов пройти мимо, не заинтересовавшись причиной необычного оживления в фойе. У красочных стендов мурманчанам предлагали измерить давление, вес, рост, рассчитать индекс массы тела, получить полезные буклеты, поучаствовать в викторине, выпить стакан чистой воды...

- Это всероссийская акция, она проходит под девизом «Здоровые почки - для всех!», - говорит Евгения Девяткина, руководитель областного отделения межрегиональной общественной организации нефрологических пациентов «Нефро-Лига». - Главная цель этих мероприятий - повысить осведомленность людей о факторах, вызывающих заболевания почек. Это очень важно: могу заверить, как человек, который прошел весь путь преодоления проблемы. Мне повезло - я попала на трансплантацию. А когда я заболела, тоже ничего не знала о почках, не могла даже предположить, что дело дойдет до пересадки. Многие пациенты попадают на гемодиализ совершенно неожиданно для себя. Ведь почка очень выносливый орган - пока 10 процентов нейронов живы, она будет более-менее работать, и сам можешь и не заподозрить беды. Например, у меня все началось с того, что стало тяжело подниматься по лестнице. Первая мысль была - давно не занималась спортом, у меня второй разряд по волейболу. А то, что может быть высокое давление, даже не задумывалась. Поэтому, когда выявили болезнь почек, для меня это стало полной неожиданностью. Ее выявило присутствие белка в моче. Поэтому самое главное - систематический контроль за самочувствием: своевременно сдавать анализы, следить за давлением, никакого курения. Стакан воды каждое утро и здоровая пища, физическая активность. Если начать хотя бы с одной полезной привычки, постепенно можно многого достичь. Главное - не затягивать, чтобы не было поздно, - убеждает активист «Нефро-Лиги» Евгения Девяткина.

В Мурманской области в числе мрачных лидеров - заболеваний, являющихся причиной преждевременной смерти, - нет болезней почек. Однако специалисты подчеркивают, что это не повод расслабляться.

- Подавляющее большинство людей действительно начинают интересоваться почками, когда они начинают отказывать. Нужно иметь в виду, что, когда с этим органом начинает происходить что-то не то, почка не болит. Так как ее капсула не содержит нервных окончаний. То есть человек не получает болевых сигналов, которые могли бы ускорить его обращение к врачу. Определить их состояние можно только по анализам, результатам диагностики, - подчеркивает Юлия Бреславская, врач областного центра медпрофилактики.

По словам медиков, речь в данном случае идет о стандартных исследованиях, которые проводятся в рамках диспансеризации: общий анализ крови, мочи плюс биохимический анализ крови. Концентрация креатинина и мочевины - в норме или нет - даст ответ, исправно ли действуют почки.

- Это минимальное обследование, которое позволяют контролировать работу почек или хотя бы узнать их состояние. Допустим, если в этом году человек не подлежит диспансеризации - в ее рамках обязательно проводятся эти анализы, - он может бесплатно пройти профилактический осмотр в поликлинике по месту жительства и данное обследование. Его назначает любой терапевт. Делать это нужно ежегодно, чтобы вовремя принять меры. Если есть отклонения от нормы в результатах, врач назначит анализ повторно. Если снова подтвердятся - доктор даст направление на УЗИ почек, другие методы диагностических исследований, - поясняет Юлия Бреславская. - Специалисты причину обязательно выявят, назначат лечение.

И о других полезных привычках, которые помогают сохранить здоровыми почки:

- В сутки пить не менее 1,5 литра воды. Подчеркиваю: не чай, морс, газировка, суп или что-то еще из жидкой пищи, а именно чистая вода. Первые два стакана нужно выпить после сна в течение двух часов. А мы утром чаще всего торопимся на работу, и в лучшем случае выпьем чашку кофе или чаю, в то время, когда организму требуется в эти часы именно чистая вода. При повышенной физической нагрузке, когда жарко, априори требуется больше пить воды. И, конечно же, здоровый образ жизни, - отметила врач центра медпрофилактики.

В завершение мероприятия его участники создали коллективный коллаж «Мои здоровые почки», а самые активные получили в подарок сувениры с символикой оздоровительной акции. И самое главное - унесли с собой знания, необходимые для собственного здоровья и здоровья близких.

Ольга НУРЕЕВА

Опубликовано: Мурманский вестник от 11.03.2016

Назад к списку новостей

Комментарии

comments powered by HyperComments
Новости региона
Погода
Мурманск
Апатиты
Кандалакша
Мончегорск
Никель
Оленегорск
Полярные Зори
Североморск
Оулу
Тромсе
Курсы валют
$10 NOK10 SEK
59,140969,431474,715372,8929
Афиша недели
Старые сказки на новый лад
Гороскоп на сегодня