27.04.2016 / Общество

Жирная пища - причина сонливости днем

Если вы чувствуете сонливость днем, возможно, в этом виновата любовь к жирной пище, вроде сырной пиццы или самсы.

Как показало новое исследование, проведенное учеными из Университета Аделаиды в Австралии, мужчины, чей рацион был богат жирными продуктами, и которые меньше спали ночью, чаще испытывали сонливость в течение дня.

Исследователи пришли к таким выводам, проанализировав данные более 1800 мужчин в возрасте 35-80 лет.

Ученых интересовал рацион питания участников за 12-месячный период, сообщает «Российская газета».

Среди ответивших на все вопросы о питании и режиме сна 41 процент мужчин признался, что испытывает сонливость в дневное время. При этом 47 процентов плохо спали по ночам. Около 54 процентов страдали от апноэ сна от легкой до умеренной степени, а 25 процентов - от умеренной до тяжелой.

Плохой сон и чувство сонливости в дневное время говорят о недостатке энергии, а это, в свою очередь усиливает тягу к продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов. В результате это превращается в порочный круг, отмечают авторы исследования.

По их словам, дневная сонливость может сильно сказываться на концентрации внимания, поэтому они рекомендовали следить за качеством своего питания и сна.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.

Назад к списку новостей

Комментарии

comments powered by HyperComments
Новости региона
Погода
Мурманск
Апатиты
Кандалакша
Мончегорск
Никель
Оленегорск
Полярные Зори
Североморск
Оулу
Тромсе
Курсы валют
$10 NOK10 SEK
59,361269,719774,724672,9683
Афиша недели
Старые сказки на новый лад
Гороскоп на сегодня