11.07.2016 / Общество

Чтобы жить дольше, нужно спать 7-8 часов

Мало и много сна одинаково плохо влияют на организм человека, выяснили ученые из Калифорнийского университета. В частности, режим сна, или его нарушение, влияет на обострение воспалительных заболеваний и смертности.

Как показали данные исследований (а в них приняли участие более 50 тысяч добровольцев), при воспалительных процессах повышаются уровни определенных соединений в крови, включая уровни C-реактивного белка (CRP) и интерлейкина-6 (IL-6).

Увеличение уровней этих веществ ведет к повышению риска таких заболеваний, как болезни сердца, гипертония и сахарный диабет 2-го типа.

Вывод такой: поелзно спать 7-8 часов. Не больше и не меньше.

Результаты исследования опубликованы в журнале Biological Psychiatry ,сообщает «Российская газета».