Тина Канделаки регулярно дает поводы для разговоров о ее персоне, но на этот раз он особый: теледива выпустила в свет книгу, которая называется «PRO тело», и дает ответы на вопросы, которые волнуют женщин от юности и до глубокой старости: как сохранить здоровье и привлекательность. Этим-то и удивительна наша собеседница: она разбирается, кажется, во всем: в политике и спорте, образовании и медицине. Ну и, конечно, в телевидении.

Про тело

- Тина, это уже не первая ваша книга, основанная на вашем личном опыте: первой была «PRO лицо». Будут ли еще новые издания из этой серии?

- Я изначально хотела сразу написать книгу про диеты и похудение - потому что, как вы понимаете, для меня это больной вопрос. А когда я пришла в издательство, то мне сказали: «Первое, что людей интересует в вашем случае: что вы делаете с лицом и как вы так молодо выглядите». Поэтому мы договорились на несколько книг. Первая - про лицо, вторая - про тело, третья - про эмоциональный интеллект и четвертая - про «голосуй за себя».

- Трудно писать такие книги?

- Первая книга прошла достаточно быстро, легко. Потому что за 26 лет профессиональной карьеры накопилось достаточно много опыта: как ухаживать за собой, как сохранить кожу здоровой, как хорошо выглядеть. Потом пошла работа над второй книгой, и она была очень интересной. Потому что есть множество объяснений: почему одни женщины очень худые, стройные, и им ничего не надо делать, а другие, питаясь воздухом, поправляются. Вот я - из второй категории. Так что работа над этой книгой была интересна и мне самой, потому что я систематизировала все знания, которые получала с 16 лет, когда начала бороться с весом.

- Какие правила в питании соблюдаете вы?

- Есть много разных правил и диет. Что касается меня, то я, например, стараюсь после четырех или пяти вечера не есть. А вообще есть интересное наблюдение: не надо гнаться за чужими параметрами. Еще 50 лет назад представить себе было невозможно, что Ким Кардашьян с ее ростом и параметрами будет иконой красоты. Через какое-то время будут другие параметры красоты. Самое главное, что мне хотелось выразить: не стремитесь к параметрам 90-60-90, не стремитесь к весу 54 килограмма. Пожалуйста, стремитесь к здоровью. Потому что для кого-то вес в 70 килограммов - это здоровье, а для кого-то - чрезмерный вес. Поэтому, прежде чем ступить на эту дорогу «улучшайзинга» себя, своей фигуры, вы должны понять, что вы улучшаете себя не под кого-то, а себя под себя. Если вы это поймете, то и с питанием, и с упражнениями, и с другой рутиной все сложится. Но самое главное, самое первостепенное - понять, кто я, в какой точке нахожусь и чего я хочу…

Не надо следить за диетами!

- Вы, наверное, неоднократно слышали, что и худеть проще, и заниматься спортом, когда есть деньги?

- Да! Самый традиционный вопрос для меня: «Ну, конечно, вы можете себе это позволить - у вас есть деньги!» Ответ на это очень неприятный для тех, кто так думает: деньги вообще здесь ни при чем! Потому что сделать утром планку у кровати - бесплатно, и, простите меня, не жрать - это тоже бесплатно. Условно говоря, я сегодня худею абсолютно бесплатно с четырех часов дня, потому что до 9 утра я ничего не буду есть. В этом смысле главное - сформировать пищевые привычки. И они должны быть исключительно вашими - не надо следить за новомодными диетами. Если вы исключаете какой-то продукт из своего рациона, то вас трясет только первые месяц-полтора, а потом вы к этому привыкаете. Я, например, не ем сладкое, торты «Наполеон», выпечку. Я не сижу ни на какой диете. Мой рацион питания - те продукты, которые я люблю. Если вы будете держаться на диете и есть три ложечки риса в течение дня, то, конечно, вы сорветесь. Вы не сможете просто на этом жить. Есть еще те, кто ездит в специальные клиники для похудения. На мой взгляд, это все тоже не нужно. Конечно, это дает толчок: ты теряешь вес и так далее... Но когда ты возвращаешься - то ешь все то же самое. Поэтому самая главная задача, на мой взгляд: надо просто менять питание. Создавать свой рацион, и он будет существовать с вами всю жизнь, а вы будете здоровыми и красивыми.

- Как много времени вы уделяете спорту?

- Вообще все специалисты говорят, что надо тренироваться четыре раза в неделю. У меня бывает и больше - тренировки меня эмоционально разгружают. Я имею в виду мой сложный рабочий график. Потренировался и выдохнул - такой способ расслабления. А еще люди, которые занимаются спортом, не так склонны к алкоголю, наркотикам и другим вредным привычкам. Потому что это эндорфины. Занятия спортом на протяжении 25 лет составляют уже мою рутину, это уже биохимический процесс.

- Привычка имеет значение?

- Мне часто задают вопрос: «Мы только глаза открыли, а ты уже там скачешь. Как ты так можешь?» Это не что-то особенное - я уже столько лет этим занимаюсь, что делаю на автомате. А детям хочу сказать: если вы не будете заниматься спортом, то вам будет сложно в современном мире. Вам просто не хватит ни эмоционального интеллекта, ни сил, ни энергии справляться с теми вызовами, которые вас ждут...

Бесплатного образования слишком много

- Спорт важен, но хорошее образование для достижения успехов тоже ведь никто не отменял...

- Я считаю, что в нашей стране вообще излишне много бесплатного образования. Мы по-прежнему даем огромное количество бесплатного образования в мире, где существует доступ к информации у всех и у каждого, начиная с трехлетних детей с телефоном в руке. Что это значит? Что наши дорогие и уважаемые педагоги конкурируют с документальными фильмами Би-Би-Си, с лекциями Татьяны Черниговской (доктор наук, специалист в области теории сознания. - Прим. авт.), с огромным количеством контента, который вы можете найти в более увлекательной форме, нежели педагог даст вам в классе. И тут возникает проблема: педагог с объемом материала, который надо втиснуть в урок, вынужден конкурировать с огромным количеством знаний, которые человек может получить сам. Как мне кажется, того минимума, который дают девять классов, вполне достаточно для того, чтобы ученики шли либо в профессиональное училище, или, соответственно, работать.

- Почему?

- Потому что в современном мире чем раньше начнешь заниматься практикой, тем лучше. Пока дети учатся, очень многие профессии просто исчезнут. Официанты сегодня есть, а через десять лет они не будут нам нужны. Можно будет заказать все через экран. Или продавцы-консультанты в книжном магазине, очевидно же, что через десять лет в них необходимость исчезнет. Будет стоять какая-нибудь компьютерная Алиса и отвечать на все ваши вопросы. Она вам все подскажет, расскажет и покажет. Юристы тоже не будут нужны. Надо смотреть правде в глаза. Этот объем знаний невозможно будет держать в голове - машина будет отвечать гораздо быстрее и лучше. И на этом фоне учиться много лет, когда мир меняется каждую неделю, каждый день и каждую минуту, бессмысленно.

«В ваших неудачах виноваты только вы»

- Тина, есть какой-то универсальный секрет успеха?

- Все начинается с выхода из зоны комфорта. Мы все разные, страна большая, у всех разный достаток. И это надо понимать. Я очень хорошо понимаю людей, у которых нет денег, нет возможностей, - людей, которые терпят нужду. Потому что мое взросление пришлось на период, когда моя мама, будучи врачом, потеряла не только работу - потеряла все. Одна страна рушится, другая еще не построена, денег нет... Чтобы продержаться, мы продали квартиру. Чтобы я получила образование в Москве, мы все время что-то продавали. Я сейчас не шучу. Мы жили в «трешке» - продали, переехали в «двушку» в этом же доме, потом - в «однушку». Потом мои родители продали последнее жилье, снимали квартиру в тот момент, когда я в Москве делала первые шаги. И через несколько месяцев я к себе их перевезла - мы снимали жилье уже здесь, в Москве. А через какое-то время смогла купить им квартиру. Детям своим это все объясняю. Это все - про большую ответственность. Не то чтобы я была супервумен. У меня не было выбора. Если вы чего-то хотите, за это ответственны только вы. Не погода, не обстоятельства, не власть, не кто-то еще - а вы и только вы! И если ваша жизнь не стала такой, какой вам хотелось, то в этом виноваты только вы. А я пример того - без ложной скромности скажу, - когда все обстоятельства против, от начала до конца.

- Но в этом деле удача тоже важна…

- У меня не было по жизни такого, чтобы фартануло и ветер дунул в паруса. Ни разу! Вся жизнь - на сопротивлении. В Грузии мне говорили, что я не могу быть ведущей, потому что окончила русскую школу и не так быстро могла читать суфлер, мне сделали отдельно большой ватман, человек стоял у суфлера и русскими буквами писал грузинские слова. Мне говорили, что у меня ничего не получится, а я стала там лучшей ведущей! Я приехала сюда, и меня не пускали в кадр: ну куда с таким акцентом, с такой внешностью? Держите микрофон и работайте корреспондентом. И я вот так: сначала в кадре - рука, потом - часть туловища, потом целиком завалилась в кадр, а потом из него не ушла! Так что, если вы действительно, чего-то хотите добиться, вы этого добьетесь!