Первый класс - это всегда испытание и для детей, и для их родителей. И чем ближе 1 сентября, тем острее волнение, в котором смешались и воодушевление, и приятные хлопоты, и тревога маленького человечка. А как все сложится в школе, в этом большом и новом для него здании, где так много незнакомых детей и строгих серьезных взрослых?

Да уж, у маленького человечка поводов для переживаний предостаточно.

Испытание любви

Но родители первоклассников иногда опасаются начала учебы даже больше, чем ребенок. Вдруг начнутся капризы, вдруг малыш, который только что наслаждался прелестью беззаботного лета, не сумеет переключиться на школьный режим? Ведь самому первокласснику еще неведомо, каково это: нельзя опаздывать - это уже не детсад, надо делать уроки, когда больше всего хочется поиграть, необходимо налаживать отношения с одноклассниками и учителем, проявлять самостоятельность в течение нескольких часов, хотя еще вчера его опекали на каждом шагу.

Уже давно доказано, что именно первоклассники испытывают самую большую нагрузку. Но унывать не стоит. И вовсе не потому, что, мол, не он же один пошел впервые в школу, все через это прошли. Гораздо важнее, как сдадут «экзамен» на выдержку и терпение именно взрослые, а если глубже копнуть - проверку на эгоизм, ведь придется отказаться и от некоторых своих привычек.

Специалисты подчеркивают: настроиться на учебу поможет только спокойная и оптимистичная атмосфера в доме. А ведь у новоиспеченного школяра будут и слезы, и обиды, и претензии ко всем подряд, потому что не получается сразу хорошо считать, писать, читать, запоминать. Даже самые пустячные проблемы расстраивают его до слез - ведь для первоклассника очень важно все происходящее в школе. Профессионалы в области детской психологии утверждают, что это нормально, со временем пройдет. Но с помощью близких - намного быстрее.

И лучший инструмент в этом случае - родительская любовь, помогающая преодолеть раздражение или даже гнев. А у мам и пап они тоже будут, особенно в первые месяцы учебы, которые станут настоящим психологическим испытанием и для них. Проводы и встречи из школы, домашние задания, для выполнения которых малышу потребуются и родительский контроль, и помощь, и множество других забот. Все это будет требовать немало времени и терпения. Поэтому стоять нужно на своем: мыслить позитивно! Даже если первые оценки окажутся далеко не блестящими, упреки не помогут их исправить, а лишь навредят. Не стоит предъявлять к малышам завышенные требования, тут сработает только поддержка.

И еще предупреждают психологи: делиться своей обеспокоенностью с ребенком - это худшее, что могут сделать для него родители. Ни в коем случае не надо этого делать - ему хватает собственных тревог.

Предстартовая подготовка

Любовь - это не только чувство и нужные слова. Чуть больше недели остается до учебного года, и не стоит упускать оставшиеся деньки для, так сказать, предстартовой подготовки.

Чтобы ребенок не тревожился от того, что в классе нет знакомых детей, - ведь не все идут в школу целой группой детсада - хорошо бы познакомиться с семьями будущих одноклассников, хотя бы с теми, что живут по соседству. Даже одна совместная прогулка поможет малышам из обеих семей быть спокойнее и увереннее в первый школьный день.

Кроме того, чтобы начало учебы прошло комфортнее, специалисты советуют заранее погулять с ребенком вокруг его школы. Полезно и зайти туда, еще раз повидаться с учителем, заглянуть в свой класс, узнать, где расположены туалет и столовая, как работает гардероб. И, конечно, малышу будет намного спокойнее, если показать ему, где вы будете встречать его в положенное время.

Чтобы поддержать у первоклашки предпраздничное настроение, специалисты советуют вместе с ним собрать и разобрать дома портфель, позволить ему «испортить» одну тетрадку, пробуя написать в ней знакомые буквы, лишний раз примерить школьный наряд, чтобы малыш еще раз полюбовался своим отражением в зеркале в предвкушении новой жизни.

А в первый день знаний хорошо бы устроить небольшое семейное торжество, накрыть праздничный стол, преподнести подарок. Кстати, им вполне может стать личный будильник. Первокласснику будет приятно вставать по звонку собственных часов - как родители!

Не стоит забывать и о прописных истинах: первоклашка должен вовремя есть. В идеале необходимо придерживаться и правильного питания: полноценный, сбалансированный рацион поможет организму бороться со стрессом и усталостью, которые неизбежны в первые недели занятий. Следует бывать на свежем воздухе и обязательно высыпаться. Кто еще не включил контроль за режимом дня, нужно срочно это сделать, особенно это требуется для детей, которые не ходили в детсад и не привыкли к четкому режиму.

Морфей благодарный

К слову, стоит прислушаться к рекомендации о том, что за час-полтора до отхода ко сну подвижные игры и просмотр телевизора, компьютерное развлечение нужно отложить на следующий день. Первоклассник должен спать 11 часов в сутки.

Медики подчеркивают: детям в особенности важна каждая фаза сна. В медленной фазе происходит наибольший выброс гормонов роста, а в фазе быстрого сна - обработка и запоминание полученных знаний. Не советуют лишать маленьких школьников и дневного сна.

Увы, как показывают исследования, в наше время все чаще недостаточно спят не только родители, но и малыши даже ясельного возраста, что уж говорить о детях постарше. По мнению ученых, неуравновешенность, суетливость, забывчивость, некритичность в отношении своего поведения часто свидетельствуют об этом, как и привычка тереть глаза.

У детей, страдающих от недосыпа, снижена нормальная работоспособность и нарушена работа нервной системы. Потому что дефицит сна снижает способность к усвоению, переработке информации и организации памяти. Еще одно негативное последствие - снижение способности адаптироваться к стрессовым ситуациям. Более того, у детей, не имеющих по тем или иным причинам достаточного времени для сна, возрастает опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом бытует мнение, что нет ничего страшного в том, что ребенок засыпает под звуки телевизора, разговоры. Есть родители, которые даже считают, что это своего рода закалка организма, так сказать, адаптация к обстоятельствам, которые могут ожидать в жизни любого человека.

Большое заблуждение! Электроэнцефалографические исследования показали, что в такой обстановке малыш засыпает неглубоко, а нервная система не получает полноценного отдыха.

Хорошо одно: негативные изменения в организме, вызванные недосыпом, обратимы - они исчезают при установлении правильного режима сна.

Не до отдыха?

Еще одна составляющая в достижении нормального самочувствия первашей - физические нагрузки. С поступлением в школу тех нагрузок, что получались в детсаду, катастрофически не хватает. Это грозит слабым физическим развитием, снижением иммунитета, частыми простудными заболеваниями, проблемой с весом, нарушениями в работе внутренних органов. Регулярные физические нагрузки, которые организм получает с раннего возраста, положительно влияют на работу головного мозга и обменные процессы.

Наблюдение исследователей за детьми в возрасте от 7 до 13 лет показало, что короткие «вспышки» физических нагрузок помогут ребенку укрепить мозг. Рекомендованное время таких спортивных «переменок» - 10 минут. Если ежедневно выполнять даже столь короткую зарядку, то в месяц ребенок будет заниматься спортом 5 часов. Дети, участвовавшие в эксперименте, уже после месяца исследований показали хорошие результаты при тестировании короткой (рабочей) памяти.