- Это тут ждут самых невыспавшихся, чтобы дать им поспать? - с улыбкой поинтересовалась одна из гостей североморского тайм-кафе, пришедшая на сеанс альфа-сна. Не так давно во флотскую столицу на гастроли заезжали Евгений и Яна Звуковы, ставшие известными как «Северный варган», а теперь частенько колесящие по области как студия резонанса «Экозвук». На этот раз они приехали, чтобы научить всех желающих... спать.
На этот сеанс шла с твердой уверенностью, что ничему новому меня не научат. Уж что-что, а спать я умею. Еще в студенческие годы «выключаться» хотя бы на небольшое время научилась при любой возможности - даже стоя в общественном транспорте! И с нынешним напряженным графиком и постоянным недосыпанием этот навык хоть немного, но помогает.
Однако любопытство оказалось сильнее, ведь, поискав информацию об альфа-сне в Интернете, нашла настоящие легенды о том, что овладевший этим искусством может выспаться всего за час. В общем, хотелось понять, правда ли это.
Пришедших в кафе, чтобы поспать, оказалось не так много. Но каждому сеанс был действительно нужен.
Например, Виктория Поплутина, та самая девушка, что спрашивала, здесь ли ждут невыспавшихся, призналась, что она недавно стала мамой. Вот только вместе с большой радостью в жизнь пришли и беспокойные ночи, и постоянная усталость.
- Хочется отдохнуть. И к тому же я по образованию психолог, поэтому немного в курсе того, что из себя представляет альфа-сон. Но все же мне хотелось не только знать в теории, но и на практике ощутить это состояние, - рассказала Виктория.
Оказалось, что режим альфа-сна самостоятельно включить крайне сложно: для него необходим набор так называемых поющих чаш, гонг и умение правильно все это применить во время часового сеанса. Так что испытать это состояние можно только под присмотром опытных людей, чтобы они создавали необходимую атмосферу, а гости лежали и постепенно засыпали.


Как рассказали сами звукотерапевты, состояние «альфа» - пограничное между сном и бодрствованием. Находясь в нем, человек отдыхает, расслабляется, но при этом может анализировать свое состояние. Практика альфа-сна помогает избавиться от апатии, стресса, раздражения.
Правда, Евгений сразу объяснил, что подменой понятий они не занимаются: такими сеансами обычный сон не заменить, так что не следует надеяться, что кто-то сможет спать всего по часу в день и высыпаться. Но полное расслабление позволяет восстановить силы, так что самочувствие после альфа-сна вполне можно сравнить с ощущениями после 7 часов традиционного сна. Это что-то вроде медитации.
- К сожалению, у современного человека чаще всего бывает два состояния: либо он пашет, постоянно куда-то торопится, с головой погружен в работу, либо он даже не спит, а находится в абсолютной отключке. Причем часто после отключки человек продолжает чувствовать себя разбитым, невыспавшимся. Потому что даже во сне не может освободиться от волнующих его проблем. А здесь голова свободна от посторонних мыслей, и человек находится в полной гармонии с собой, - объяснила Яна. - Поэтому и усталость пропадает. Эти сеансы очень хороши перед важной встречей, перед экзаменами.
Сам процесс погружения в сон под завораживающие «голоса» поющих чаш описывать сложно. Это нужно почувствовать. Правда, есть риск потом не остановиться. Так случилось с Анастасией Бобровой.
- С Женей и Яной мы познакомились и подружились прошлым летом. И теперь я хожу к ним постоянно. Мне нравится все: игра на варгане, йога-нидра, недавно я побывала на концерте-медитации «Ловцы снов». И это просто потрясающе. Настоящее волшебство, - поделилась Анастасия. - Они дарят возможность наконец-то расслабиться, забыть о постоянном стрессе.
Анастасия привела с собой 16-летнюю дочь Леру, и та призналась, что шла как раз из-за сна. Потому что при нынешней загруженности старшеклассников отдых просто необходим. Так почему бы не попробовать и такой его вид? Глядишь, и все мысли и знания получится привести в порядок.
Под звук поющих чаш все будто бы погрузились в состояние транса, легкого гипноза. А после и правда будто посвежели. Конечно, скептики могут назвать это самовнушением. Но как же часто нам не хватает хотя бы одного часа для нормального отдыха. Мы тратим время на телевизор, компьютер, домашние дела, не ложимся допоздна, сидя в соцсетях. Ну а «Экозвук», приглашая на сеанс альфа-сна, дает возможность выделить час только для себя, чтобы просто лежать и наслаждаться спокойствием. Может, в этом вся магия?