На днях по инициативе членов партии «Единая Россия» состоялось занятие «Активное долголетие» в рамках программы «Недели тренировок для старшего поколения».
В спортзал за здоровьем
Приветливо встретил возрастную группу спортзал. Посетители сегодня для этих стен необычные - очень бодрые, но достаточно возрастные мурманчанки. На свою первую тренировку в тренажерный зал пришли представители ветеранской организации «Атомфлота», волонтерского объединения «Тепло матери - фронту», бывшие сотрудники Мурманского госпиталя, библиотеки, школы.
- Конечно, это мероприятие очень интересное и полезное для всех нас, - улыбается бодрая, подвижная северянка Людмила Стебловская. - И особенно для нашего возраста. Не зря ведь говорится в народе: движение - это жизнь! И поэтому мы сегодня с радостью пришли позаниматься и получить заряд энергии и бодрости. А еще надеемся, что нам подарят тут капельку здоровья. Понравится - придем за второй!
Энергия Людмиле Михайловне очень нужна. Несмотря на свой возраст, она, как помощник депутата областной думы, курирует помощь инвалидам, проживающим в Кольском крае, а также всемерно поддерживает малоимущие семьи и людей, оказавшихся в тяжелой жизненной ситуации. Свои достаточно почтенные годы она, по собственному заверению, не чувствует. Как считает, помогает в этом максимально активный образ жизни. Каждое утро у нее начинается с зарядки, причем специальную гимнастику она проводит не только для ног, рук, позвоночника, но и для глаз.
Рядом с Людмилой Стебловской переодевается для тренировки заместитель председателя совета ветеранов «Атомфлота» Ирина Птицына. По своей прежней профессии эти обаятельные северянки - коллеги. Обе ходили в море на атомном ледоколе «Ямал» шеф-поварами. А сегодня от Ирины Вячеславовны в совете ветеранов зависит культурный досуг пожилых людей, она снабжает их билетами на концерты, в театр, устраивает мероприятия и праздники, в которых они охотно принимают участие. А еще пришла на тренировку Ольга Ивановна Беспалова, которая 30 лет проработала начальником хозяйственного отдела в «Атомфлоте». Она человек активной жизненной позиции, в прошлом - альпинист-скалолаз. И, конечно, не могла остаться в стороне от такого события.
Взвешивать нагрузку в граммах
Время подошло, и тренировка началась. Провел ее Владимир Антоненко - член общественного совета проекта «Крепкая семья» партии «Единая Россия». Для начала он разделил гостей на команды по 3-4 человека и, переходя от одной к другой, дал всем задания на различных тренажерах. А помогали пенсионеркам освоить тренажерные премудрости волонтеры Анна Ещенко, Юлия Гусева и Саша Дейкун из мурманской гимназии № 2.
- Не только молодежь, но и наши пенсионеры очень нуждаются в занятиях спортом, убежден Владимир Александрович. - Это позволяет сохранить функциональность, здоровье и обеспечить долголетие. Тем более что нынче спорт - это неотъемлемая часть политики государства. Что же касается сегодняшней группы, то хочу уточнить: заниматься физкультурой никогда не поздно, даже в очень почтенном возрасте. Например, в сегодняшней тренировке особенно активно работает на тренажерах ветеран «Атомфлота», которой 78 лет! Только нагрузка в этом случае должна быть досконально индивидуальной, подобранной с учетом состояния здоровья. Ведь хороший тренер - как заправский аптекарь, должен все в этом случае взвешивать в граммах. С такими группами работа особая.
Надо сказать, буквально с первых минут тренировка пошла весьма активно. Практически все тренажеры оказались занятыми.
- Когда я слышу от людей в возрасте: я уже не могу, мне это не по силам, то сразу хочу предупредить - никто не собирается никого грузить рекордными весами, - уточнил Владимир Антоненко. - Вам надо понять: даже самые минимальные нагрузки могут требовать адаптационного периода. Если вы до этого не занимались спортом, не нужно пытаться сразу ставить рекорды. Сегодня мы не проводим тренировку, после которой надо будет выползать из зала в изнеможении, наша задача - рассмотреть ряд упражнений и подобрать каждому то, что подойдет именно ему. Чтобы тренировка была не в тягость, а в радость.
Среди пришедших на занятие, как оказалось, не все были новичками, более опытные спортсменки помогали «дебютантам», показывали, как держать спину, на что сделать упор.
- Судя по тому, как уверенно вы меняете вес на тренажере, вы не первый раз в спортивном зале? - спрашиваю у симпатичной, изящной женщины, которая ну никак не выглядит на свой возраст.
- Да, я очень люблю фитнес-залы и периодически их посещаю, - отвечает Зинаида Васильевна. - Мне здесь комфортно. Я получаю заряд бодрости и удовольствия, чувствую, как работают все мышцы, поднимается настроение. И все проблемы со здоровьем, которые у меня есть - боли в суставах, мышцах, - я снимаю именно этими занятиями.
От тренажера к тренажеру пожилые любители спорта, даже новички, подходили все увереннее. И почти все выразили желание прийти снова.
А главный плюс возрастной аудитории еще и в том, что принцип «сарафанного радио» среди них работает как нигде. Если они хвалят, то делают это очень искренне и эмоционально. Так что можно надеяться, что на следующую тренировку они придут не одни: благодаря их рассказам о ярких впечатлениях вполне могут присоединиться к своим мамам и бабушкам дети и внуки. А чем больше людей приобщится к спорту, тем здоровее будет население на Кольском Севере.
