Водку - только наружно

Сейчас идет великое противостояние опасного вируса и находящихся на карантине людей. Победим ли мы его терпеливым сидением по своим квартирам или он все же подловит и заставит многих переболеть? Это зависит от того, все ли мы правильно делаем в самоизоляции.

Готовясь к ней, люди закупали пищу и предметы первой необходимости про запас, чтобы реже выходить в магазины. Брали крупы, консервы, а также... сладости и алкоголь. Спиртным затаривались, как на Новый год. Без шампанского, правда, но джентльменский набор - пиво и водка - стал выбором многих.

А ведь алкоголь при регулярном употреблении негативно сказывается на всех внутренних органах, особенно сильно он разрушает мозг. И вот в то время, когда нужно собраться и подумать, как выстоять против вируса самому и уберечь семью, злоупотребляющие люди используют эту ситуацию как повод, чтобы выпить. То есть продолжают заниматься саморазрушением, угнетая, мягко говоря, не очень высококачественным этанолом свои мозги. Правда, водку, возможно, еще берут для наружного применения, чтобы обеззараживать руки, ручки дверей и прочее. А пиво тогда - для мытья головы?

Тортики и выпивка лишние на нашем столе сегодня, если, конечно, не день рождения кого-либо из родных или другой семейный праздник. Хотя нас давно призывают все торжества временно отложить. Почему я против тортиков? Лишние сладости вообще вредны. Хочу обратить внимание на прагматичный подход к здоровью именно сейчас. Ученые утверждают, что от правильного питания зависит 80 процентов здоровья.

Моем руки до подмышек

С экрана телевизора нас каждый день учат правильно мыть руки. Не просто, как мы привыкли, повращать кистями под краном - и готово, а основательно, как хирург, будто через минуту самостоятельно будем делать операцию. Тщательнейшим образом намылить ладони - место скопления всех микробов, с которыми успели встретиться, тыльную сторону, каждый пальчик и между ними, даже часть предплечья.

Руки можно мыть и до подмышек, но не нанести бы при этом вред иммунной системе. Сейчас у многих развивается своего рода невроз, когда люди начинают дезинфицировать руки после любого касания какого-нибудь предмета. Все же надо найти золотую середину в этом вопросе, чтобы не ослабить свой иммунитет. Ведь мы не только предполагаемый коронавирус смываем, но и все микробы, в том числе полезные.

Иммунную систему укрепляют также прогулки. Вынужденное сидение дома оставляет нас без свежего воздуха. Особенно тех, кому категорически не рекомендуется выходить на улицу, то есть пожилых людей старше 65 лет. Вот уже показывают видео, где бабушка из окна спускает своего песика на прогулку на веревке. Песик-то воздухом подышит. А бабушка будет почаще проветривать квартиру.

Вообще вопрос о качестве воздуха в наших жилищах встал с особой остротой, когда мы оказались заперты в четырех стенах. Чего только не содержит домашняя пыль, причем значительную и наиболее вредоносную ее часть составляют микроскопические пылевые клещи. Сам по себе клещ не опасен для человека, проблему представляют отходы его жизнедеятельности, которые могут вызывать аллергию. Поэтому необходимы влажная уборка помещений каждый день и регулярное проветривание.

Остановиться оглядеться

Чем же заняться на карантине? Этим вопросом часто задаются люди, попав в самоизоляцию. Советов нам дают очень много и по телевизору, и в Интернете. Это и самообразование, и физические упражнения, и кулинария, и чтение. Разнообразные познавательные программы предлагает Интернет, фильмы, концерты, экскурсии - телевидение. Это, кстати, и время, когда можно основательно почистить жилище, избавиться от скопища ненужных вещей.

Но это еще и время задуматься о том, как живем и как жить дальше, чтобы окружающий мир радовал, чтобы с серотонином проблем не было. Задуматься о своем здоровье и кардинально взяться за него. Для начала понять, что же такое здоровый образ жизни.

Кстати, в Интернете гуляет тест так называемых тайваньских экспертов по определению присутствия зловредного вируса в организме. Это задержка дыхания на вдохе на 10 секунд. Если 10 секунд просидите спокойно не дыша, фиброза в легких нет. Тест, правда, раскритикован в том же Интернете: разъясняется, что фиброз - это не симптом COVID-19. Есть другой тест на задержку дыхания на выдохе, который определяет общую степень здоровья. Если, выдохнув, продержишься менее 20 секунд, значит, состояние болезненное, менее 30 секунд - следует уделить внимание своему здоровью, 60 секунд - человек здоров. Пройдите этот тест, только не потянитесь за сигаретой, расстроившись, если не уложились в минуту. Все можно исправить.

И еще, несмотря на то, что нас как бы разобщили, развели по норкам, никогда еще не чувствовала такого активного общения, как сейчас. Все вдруг вспомнили обо всех, звонят, общаются в сетях, подбадривают друг друга.

А знаете, что будет дальше? Мы привыкнем, приспособимся. Как привыкаем и приспосабливаемся уже очень давно. Мы перетерпим эту ситуацию. И будем жить дальше. Кто - мы? Человечество.