Соблюдающие православный рождественский пост, который длится с 28 ноября 2023 года до 6 января 2024 года, могут поставить на новогодний стол салат из фасоли, тунца и помидоров черри вместо оливье, винегрет с малосолёной сельдью вместо селедки под шубой, сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
- В канун Нового года за стол мы садимся уже в вечернее время, и первое, о чем нужно задуматься, – это то количество пищи, которое вы собираетесь съесть. Следует избегать переедания, поскольку это может привести к дискомфорту и нарушениям пищеварения. Кроме того, избыточное потребление пищи со временем неизбежно приводит к увеличению жировой массы тела, ожирению и развитию связанных с ним заболеваний, - уверенно сообщила специалист.
Как считает диетолог, для того, чтобы избежать переедания, нужно заранее составить меню и список покупок: не стоит закупать слишком много продуктов и готовить в большом объеме – лучше всего, если порции будут совсем небольшими.
Как поладить с Драконом? Выбираем подарки с оглядкой на символ года
