Проходит Неделя сохранения здоровья детей, объявленная Минздравом России.
В Заполярье наступило время, когда солнце забывает, что такое закат. Пока взрослые восхищаются этим чудом природы, детский организм ведет тихую борьбу за здоровый сон и крепкий иммунитет.
Суть в том, что детский организм живет по строгим биологическим ритмам, которые напрямую зависят от смены дня и ночи. Именно в полной темноте вырабатывается мелатонин - «гормон сна», который выполняет функцию главного регулятора здоровья ребенка. Он обеспечивает крепкий сон, защищает от простудных заболеваний, укрепляет иммунитет и даже помогает бороться со стрессом.
Медики акцентируют, что во время полярного дня мелатонин практически не вырабатывается, ведь даже ночью в комнату проникает солнечный свет. Это приводит к серьезным нарушениям: дети долго не могут уснуть, часто просыпаются ночью, а днем чувствуют себя уставшими и раздражительными. По данным мурманских педиатров, такие проблемы встречаются у многих детей в период полярного дня.
Особенно опасно, что хронический недостаток мелатонина ослабляет иммунную систему. Казалось бы, летом дети не должны болеть, но заполярные медики констатируют частые случаи обращения в июне-июле детей-дошкольников с ОРВИ в детские поликлиники. И избыток света бывает тому виной.
Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики МОМЦ обращают внимание родителей на ключевые меры, которые помогают укрепить здоровье и сохранить благополучие ребенка в условиях Крайнего Севера.
Во-первых, обязательно использовать плотные шторы блэкаут, блокирующие солнечный свет, или светонепроницаемые жалюзи, которые не пропускают свет.
Во-вторых, за час до сна нужно выключить все гаджеты и не смотреть телевизор. Синий свет, который они излучают, «обманывает» мозг, мешая выработке мелатонина.
В-третьих, стараться укладывать ребенка спать не позже 22.00, даже если за окном светит солнце.
Пока полярное солнце не знает усталости, задача родителей – создать для детей искусственную ночь. Ведь здоровье маленьких северян – это не просто отсутствие болезней. Это энергия для игр на свежем воздухе, силы для новых открытий и радость каждого дня, даже когда за окном светит полуночное солнце. Медики акцентируют, что здоровый сон – основа иммунитета маленьких северян.
В мурманской Пироговке проведены операции на щитовидной железе с использованием нейромонитора
