В нашем сознании прочно закрепилось, что лето - период самых длинных каникул. И большинство россиян, особенно живущих на Крайнем Севере, стараются взять отпуск именно в этот период. В первую очередь, чтобы вывезти детей в более теплые регионы.
Но не стоит сожалеть, если отпуск выпадает не на летний сезон, отметила психиатр ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар.
- Отдых - одна из основных потребностей человека. Большая часть болезней начинается из-за ослабления иммунитета вследствие усталости и стресса. Но отдыхать именно летом необязательно - важен сам процесс. Хорошо и с пользой для организма можно отдыхать в любое время года, - подчеркнула доктор.
Во-первых, не все любят летние курорты. Во-вторых, не всем по состоянию здоровья показана жара и палящее солнце. По словам врача, хорошо использовать «порционный» отдых - брать по неделе-две в разное время года. Если позволяют финансы, можно улететь на море зимой или поздней осенью, организовать недельный отпуск на природе, посетить друзей в другом городе летом или весной.
- Такой порционный отдых гораздо лучше отразится на эмоциональном состоянии, чем сожаления об упущенном лете. Даже непродолжительный - пять-шесть дней - отпуск положительно скажется как на физическом, так и на психическом благополучии, - подчеркнула Чувадар.
По словам специалиста, в отпуске нужно не просто согреться под лучами солнца, а расслабиться и укрепить иммунитет. За физическим расслаблением последует психическое, если во время отпуска высыпаться, больше проводить времени на свежем воздухе, хорошо питаться и стараться получать позитивные эмоции.
- Важно также переключиться с мыслей о работе. Способность расслабляться и отключаться от производственных процессов благотворно влияет на здоровье, а положительный эффект может сохраняться до 45 дней, - отметила врач.
Экспедиция на Колгуев установила влияние погоды на популяции арктических птиц
