Сегодня - Всемирный день психического здоровья.
Мурманская область участвует в проведении Недели информирования о важности сохранения психического здоровья, проводимой по инициативе Минздрава России.
Многим работающим северянам знакомо состояние хронического напряжения из-за плотного рабочего графика, совмещения множества задач в условиях короткого светового дня и сурового климата.
Ускоренный ритм жизни может привести к нервному напряжению и эмоциональному выгоранию. Раздражительность, конфликты в коллективе, снижение производительности - тревожные звонки, которые человеку нельзя игнорировать, ведь долгое эмоциональное напряжение может привести к развитию стресса. Медики Заполярья подчеркивают, что для северян, чей организм и так работает в режиме повышенной нагрузки, это особенно критично. Постоянный стресс на работе не только влияет на эмоциональное состояние сотрудников, но и негативно сказывается на их здоровье.
Как снизить психоэмоциональные нагрузки, рассказала специалист центра общественного здоровья и медицинской профилактики МОМЦ Дарья Лапина:
- Прежде всего, важно соблюдать режим труда и отдыха по простой формуле: 8 часов должен составлять сон, 8 часов работа и 8 часов – отдых. В течение рабочего дня очень важно регулярно делать короткие перерывы для разминки, а во время обеденного перерыва стараться выйти на улицу и прогуляться.
Специалист подчеркнула, что для человека, работающего в коллективе, нужным навыком является умение управлять своими эмоциями и грамотно разрешать конфликты:
- Не забывайте, что хорошая шутка и умение слушать других помогут разрядить обстановку и создать дружескую атмосферу.
Важно, что заполярные работодатели начали инвестировать в укрепление здоровье своих сотрудников путем внедрения направленных на это корпоративных программ. На сегодняшний день в Мурманской области реализуется 38 корпоративных программ по сохранению психологического здоровья и благополучия, в рамках которых проводятся различные мероприятия по формированию стрессоустойчивости и созданию здорового психологического климата в коллективе.
- Работа без постоянного стресса - это не утопия, а достижимая реальность, если подходить к вопросу осознанно и применять все доступные для этого меры, - подчеркнула Дарья Лапина.
