Мурманская область присоединилась к проведению Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», которая состоится в предстоящее воскресенье. Оздоровительная акция пройдет в рамках Недели информирования о важности физической активности, объявленной Минздравом России.
Главная цель Недели - пропаганда здорового образа жизни, повышение двигательной активности населения, развитие естественных методов оздоровления.
Медики акцентируют, что низкая физическая активность является одной из основных предотвратимых причин преждевременной смертности населения. Ежедневная физическая нагрузка напротив предотвращает множество серьезных хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.
По данным Минспорта, приверженность молодежи к физической культуре достаточно высокая - больше 85%. Однако после 25-30 лет этот показатель начинает уже снижаться. В возрастной категории 30-50 лет активно занимаются физкультурой всего 35% населения. А среди старшего поколения активных приверженцев уже не более 20%.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики МОЦСВМП Маргарита Петухова привела следующие данные о положительном влиянии даже простой ходьбы на здоровье человека:
«3 минуты ходьбы позволят снизить артериальное давление. 5 минут, пройденных пешком на свежем воздухе, повысят настроение. Уровень сахара в крови после еды уменьшится через 15 минут пешей прогулки, а 30 минут (в энергичном темпе) поможет снизить вес».
Специалист особо подчеркнула важность пеших прогулок для пожилых людей:
«В пожилом возрасте 40-минутная ходьба в день позволит снизить риск развития ишемической болезни сердца. Не будет депрессивного состояния, если 90 минут прошагать на свежем воздухе».
Маргарита Петухова пригласила всех мурманчан поддержать проведение Всероссийской акции и пройти 10 000 шагов навстречу своему здоровью.
«Призываю северян дорожить своим здоровьем, быть физически активным и совершать пешие прогулки на свежем воздухе ежедневно», - подчеркнула доктор.
В Мурманске акция «10 000 шагов к жизни» пройдет в воскресенье, 25 июня. Сбор в 11 часов в зоне отдыха у Семеновского озера. Участники акции пройдут от памятника О.П. Найденову через домик моржей к памятнику стойкости и мужеству мурманчан в годы Великой Отечественной войны 1941-1945 гг., далее – по пешеходным дорожкам до лодочной станции.
0+
