Апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты богаты содержанием витамина C и другими питательными веществами. Но их кислота способна сильно раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать изжогу у людей с кислотозависимыми заболеваниями. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Татьяна Власова, сообщает телеканал «Саратов 24».
Молочные продукты могут спровоцировать вздутие, боль в животе и диарею у людей с лактазной недостаточностью.
Кофеин и содержащие его напитки способны вызвать изжогу у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, а также причинять серьезный дискомфорт тем, кто страдает заболеваниями желчного пузыря и поджелудочной железы.
«Старайтесь питаться сбалансировано. Включите в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и здоровые жиры. Тщательно следите за соотношением макроэлементов для обеспечения полноценного питания. Необходимо есть регулярно и небольшими порциями. Так ваша пищеварительная система избежит нагрузки и поддержит необходимый уровень энергии. Кроме того, нельзя забывать про достаточное количество воды. Это предотвратит проблемы с пищеварением и запоры», - отметила Власова.
Медик рекомендует сильно ограничить потребление переработанных продуктов и продуктов с большим количеством сахара.
