Как сохранить здоровье после новогодних праздников, рассказала URA.RU врач-невролог Оксана Юшкова.
Правило №1 – здоровый сон. Нельзя допоздна сидеть за просмотром фильмов, компьютерами или вести ночные беседы по телефону.
Правило №2 – режим питания. Медик рекомендует заменить ужин беседой или прогулкой на свежем воздухе.
Правило №3 – физическая активность. Не пренебрегайте активным отдыхом на воздухе. Ежедневные прогулки по 30-40 минут помогут поддержать функциональность сердца, благотворно скажутся на сосудах и общем самочувствии.
