Продолжается Неделя информирования о важности физической активности.
Во время беременности и родов происходят значительные изменения в организме женщины. Легче перенести эти процессы, сохранить здоровье и быстрее восстановиться помогают правильно подобранные физические нагрузки.
По наблюдениям акушеров-гинекологов, умеренная физическая активность во время беременности снижает риск возникновения осложнений на 30%, а после родов помогает не только вернуть тонус мышцам, улучшить самочувствие, но и предотвратить депрессивное состояние.
Врачи службы родовспоможения подчеркивают, что физическая активность во время беременности положительно сказывается на состоянии матери и плода, но при этом важно учитывать особенности организма женщины в этот период. Так, умеренные нагрузки во время беременности помогают легче перенести роды и быстрее восстановиться после них. Главное - прислушиваться к своему организму и не игнорировать рекомендации специалистов. Перед началом любых занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный уровень физической нагрузки.
С прибавлением в семье привычный ритм жизни естественно резко меняется: постоянная забота мамы о малыше и домашние хлопоты часто отодвигают ее внимание к собственному здоровью. При том, что в данный период крайне актуально восстановление организма, введение в повседневную жизнь физической активности.
Медики акцентируют, что в восстановлении сил и поддержании хорошего самочувствия после родов особенно важна умеренная физическая активность.
Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного медицинского центра рекомендуют молодым мамам начинать с самого доступного и полезного вида физической активности – прогулок с коляской.
Свежий воздух и спокойная ходьба благоприятно влияют и на маму, и на ребенка. Необходимо помнить, что интенсивные физические нагрузки не рекомендуются в первые два месяца после естественных родов и в течение полугода после кесарева сечения.
Говоря о значимости физической активности для женщины, специалисты советуют северянкам не ждать идеального момента, а начать заботиться о своем здоровье сегодня: каждая минута, посвященная движению, это шаг к легкой беременности, быстрому восстановлению после родов и энергичному материнству. Ведь здоровье мамы – основа благополучия всей семьи.
Какие именно упражнения полезны будущим мамам, как избежать распространенных ошибок, а также много другой полезной информации для будущих родителей жители Мурманской области могут всегда получить от специалистов в «Школе беременных», которая открыта региональным минздравом в пространстве «Сопки. Семья».
На встречах, проводимых для северян в «Сопках. Семья», профильные врачи подробно рассказывают о безопасной физической активности, правильном питании, подготовке к родам, грудном вскармливании и многом другом, что интересует будущих родителей.
Кроме того, будущие мамы могут получить индивидуальные рекомендации по допустимым нагрузкам, правильному выполнению упражнений. С расписанием занятий можно ознакомиться в ВКонтакте «Сопки. Семья» Также много полезной информации по здоровому образу жизни можно получить на портале «Такздорово.ру».
Застрахован по обязательному медицинскому страхованию - значит защищен
