Они смеялись громко и заливисто. Смеялись, едва переводя дух. Умолкнув, глядели друг на друга и снова прыскали, как девчонки. Они и правда выглядели, как шаловливые девчонки: раскрасневшиеся, слегка запыхавшиеся. Впрочем, бабушки вовсе и не шалили. Напротив, они добросовестно и прилежно выполняли все указания своего учителя танцев. И не возраст был тому виной, что путали фигуры кадрили. Просто фигур много, попробуй запомни сразу! Вот и кружили, то подхватив партнершу не под ту руку, то не в ту сторону... Раздававшиеся там и сям смущенные смешки, когда все фигуры были пройдены, перешли во взрыв хохота. В общем, танцетерапия вполне наглядно подтверждала свою пользу: смех, как известно, тоже лечит.
В отделении дневного пребывания пожилых людей Октябрьского округа Мурманска такой терапией занимаются скоро год. Но вообще с танцем здесь дружат давно. Третий год посетители отделения получают уроки хореографии, каждую неделю с ними работает хореограф. Впрочем, подобные занятия проходят во всех трех мурманских отделениях дневного пребывания для пожилых людей. А вот занятия танцетерапией - это уже эксклюзив «октябрят».
Ведет их медсестра отделения Наталья Чижевская, которая немногим моложе своих учениц. Сама она всерьез увлеклась танцами несколько лет назад - нужда заставила. У нее было защемление позвоночного нерва, ходила по врачам, опираясь на палочку, и тщетно пыталась избавиться от боли в спине. Ничто не помогало, пока однажды кто-то не посоветовал заняться танцем живота - мол, придется освоить такие движения, которые нормализуют всю работу организма, включая и позвоночник. Записалась в одну из групп, благо их в городе много. Три раза, как признается, бросала занятия - не верила, что помогут восстановить здоровье. Но что-то все же заставляло возвращаться в танцевальный зал, и однажды она с радостным удивлением почувствовала: боль уходит, свобода движений возвращается.
А еще появилась любовь к танцу, открылось второе дыхание. Палку, естественно, бросила. Кто же со вторым дыханием на палочку опирается? Уверовав в волшебную силу танца, решила поделиться опытом со своими подопечными - посетителями отделения. Прежде чем приступить к занятиям, основательно подготовилась - изучила историю танца, подобрала соответствующий возрасту репертуар, разработала методику проведения уроков, составила необходимую фонотеку.
Танцуют у нее теперь бабушки и дедушки кадриль, водят хороводы - там тоже разнообразные перестроения, которые запоминать надо. С удовольствием выполняют элементы восточного танца. А какая пластика движений появляется при этом! Даже у тех, кто не побоялся встать в общий круг после инсульта. Так что и память тренируется, и тело. И настроение у стариков поднимается.
Понаблюдав в течение одного занятия за пожилыми людьми, я заметила, как расправляются плечи, выпрямляется спина, как улыбка, робко появившаяся на губах с первыми движениями в хороводе, не сходит потом с лица.
Почувствовав удовольствие от движения под музыку, научившись некоторым танцевальным элементам, вспомнив молодость, многие бабушки-дедушки, начинают ходить на вечера во Дворец культуры имени Кирова. Там дважды в месяц работает дискотека для тех, кому далеко за 60.
Кстати, на занятии, свидетелем которого я была, присутствовали две бабушки: Ивановне - 88, Николаевна на три года помоложе. Обе уверяли меня, что уже не танцуют, лишь смотрят, как это делают товарки. Но я наблюдала, с каким удовольствием они прошлись в двух хороводах. Николаевна первая с места вскочила, как сказали в хоровод строиться. И меленьким, легоньким шажком, да с притопом, так весь танец и отплясала. Потом, правда, обе танцевали уже сидя на диване, плавно поводя руками, притоптывая ногами.
- Для чего нужна танцетерапия? - спросила у своих учениц Наталья Чижевская в начале занятия.
Теоретическая часть, замечу, необходима: любым делом люди должны заниматься осознанно.
- Для настроения, движения, чтобы кровушка ходила… - посыпались ответы. Кто-то вспомнил про пользу для опорно-двигательного аппарата, кто-то - про возможность поднять иммунитет.
А Наталья Федоровна подвела итог:
- Танцы нужны для здоровья, тогда будут у всех хороший сон и аппетит.
Упомянули и коммуникативную функцию. Ведь, взявшись за руки в хороводе, кружась под ручку с партнером, люди физически ощущают, что не одиноки в этом мире. Да что там говорить, занятия танцем пробуждают активную жажду жизни, жажду познания. В этом я убедилась уже после занятия. Казалось бы, натанцевавшиеся бабушки должны были плотно усесться на диванчики да кресла и смотреть какой-нибудь сериал. Короче говоря, отдыхать - в привычном для большинства понимании этого слова.
Ничего подобного.
- Девочки, кто в музей? Там сегодня лекция интересная.
Все подхватились и побежали в музей. Кстати, в тот день был сильный гололед, а своего транспорта у отделения нет, так что «девочки», осторожно нащупывая ногами ступеньки, сначала спустились с горки по лесенке (не совсем удобно, замечу, расположено отделение для пожилых), затем потрусили к остановке.
А Наталья Федоровна размечталась, делясь сокровенным:
- Нам бы большой зал с зеркалами, чтобы каждый мог видеть свои движения. Эффект от занятий будет намного ощутимей.
А почему бы и нет? Таким отделениям для пожилых просто необходимы и зал с зеркалами, и автобус для экскурсий. Не так уж это все, думается, невозможно и неподъемно... И тогда здравствуй, активная старость! Старость, легко рифмующаяся со словом «радость», без отрицательной частицы «не».
