Мы смотрим на себя в зеркало, оцениваем, как выглядим. Обычно больше внимания уделяем одежде и аксессуарам: как сидит костюмчик, к лицу ли этот цвет, каким пояском подпоясаться или лучше без него. И зачастую лишь бессознательно обращаем внимание на свой физический вид, на румянец щек, блеск глаз, упругость волос. Все блестит, пылает, топорщится, значит, энергии полно, и ты готов к подвигам. Имеешь бледный вид - что ж, приболел, пройдет.

Если б мы могли увидеть, что кроется под покровом не только одежды, но и кожи - собственные мышцы, сухожилия, органы, если бы умели оценить их состояние, то сразу бы поняли, откуда бледный вид и шаткая походка...

Но, как говорится, ничего невозможного нет. На картинке два сердечка. Одно зеленого цвета - это эталонный вариант, чтобы было с чем сравнивать. Второе - ваше, личное. Красным цветом на нем выделены очаги напряжения. Такую картинку можно получить в действующих в нашей области центрах здоровья. В Мурманске их три. Два для взрослых - при ОМЧС «Севрыба» и при центре восстановительной медицины и реабилитации, а также детский - при детской поликлинике № 1. Имеются подобные учреждения и в Североморске, Мончегорске, Апатитах.

С работой одного из мурманских, что находится в доме 35/3 на улице Героев Рыбачьего, меня познакомила его заведующая Наталья Акимова.

Отделение центра здоровья при Мурманском областном центре восстановительной медицины и реабилитации действует уже три года. За девять месяцев нынешнего его посетили около 3 тысяч человек. И это только вновь пришедшие, как отмечает Наталья Сергеевна. Ведь желательно, чтобы люди для контроля своего состояния заглядывали сюда регулярно, раз в полгода или год - как врач назначит.

Любой мурманчанин может пройти здесь бесплатное обследование на современном медицинском оборудовании по специальной программе, которая включает в себя оценку рисков сердечно-сосудистых заболеваний, факторов ожирения, адаптационных возможностей. По окончании обследования на пациента оформляется карта здорового образа жизни. В ней указаны результаты всех тестов и анализов и рекомендации по поддержанию и укреплению здоровья.

Что же ожидает человека, который, записавшись по телефону (57-57-93; 57-57-92) или непосредственно в регистратуре на прием (очередь не больше недели), попадает в центр здоровья? Что же узнает он о себе?

В кабинете лабораторных исследований проверят содержание холестерина и глюкозы в крови. Экспресс-диагностика позволит сделать это буквально за 10 минут. В кабинете функциональных исследований измерят рост, вес, силу руки, жизненную емкость легких, выяснят газовый состав крови, сделают электрокардиографию, определят состав тела - соотношение жировой, костно-мышечной ткани, жидкости, полноценность белкового питания, обменных процессов. В кабинете стоматологического гигиениста будет обследована ротовая полость, а это и состояние десен, и зубные камни и так далее.

Все три кабинета пациент проходит где-то в течение 40 минут и с охапкой анализов и предписаний идет на прием к врачу. Там ему выдают направление на дообследование в свою поликлинику (если это необходимо), а также советы и рекомендации, как жить дальше. Жить, сохраняя здоровье.

Причем советы эти не общего плана, а конкретные, адресованные каждому лично с учетом состояния его здоровья, наследственности, предрасположенности организма к тем или иным заболеваниям. Кроме того, даются указания и относительно питания, опять же, не общего плана, а питания именно в наших северных широтах и с учетом особенностей обследуемого. И непременное напоминание о двигательной активности.

- У большинства людей очень низкая физическая нагрузка, - констатирует Акимова. - Сидячий образ жизни, неграмотное питание плюс вредные привычки - все это прямая дорога к инфарктам и инсультам.

В общем человек получает здесь набор рекомендаций, как откорректировать свою жизнь, чтобы забыть дорогу в другие медицинские учреждения.

- Здоровье - это не только отсутствие заболеваний, это совокупность как физических, так и психических и социальных аспектов, - замечает Наталья Акимова.

Но оно не сводится к хорошо функционирующему телу. Другими его компонентами являются психическое и социальное благополучие. Ведь стрессы, влияющие на психику, вызывают психосоматические заболевания, которые со временем могут перейти в органические поражения. А социально незащищенная жизнь является провокатором стрессов. Но, чтобы достигнуть как психического, так и социального благополучия, физическая составляющая должна быть на высоком уровне.

В общем без здорового образа жизни нам не обойтись. А индивидуальные рекомендации, как его примерить на себя, дают как раз в таких центрах. Поэтому здесь ждут молодежь, у которой именно сейчас формируется образ жизни. И зачастую нездоровый: многочасовые бдения у компьютера, машина, ночные клубы, вредные привычки, сосиски на обед…

Но молодые люди, как выяснилось, здесь не частые гости. Вот пенсионеры ходят активно. Хотя они-то как раз все свои болячки знают назубок. Советы насчет здорового образа жизни им, конечно, тоже не помешают, но годы назад не отмотать, сначала не начать. У молодежи как раз есть эта возможность.

- Вот вы даете людям рекомендации по двигательной активности, правильному питанию. А сами все их соблюдаете? - спрашиваю у своей молодой, стройной, обаятельной собеседницы.

- Конечно! Вот вчера я совершила пробежку, сегодня иду в бассейн, завтра на скалодром собираюсь, - не моргнув глазом, перечислила Наталья Акимова. - И никаких колбас, сосисок не ем.

Про вредные привычки я уж и спросить постеснялась. Надо думать, они тут и рядом не стояли. И такому врачу любой пациент поверит. Поверит в действенность здорового образа жизни. А раз поверит - значит, и на себе проверит.

Галина ДВОРЕЦКАЯ