Они называют себя нордики. Просмотру любимой передачи или посиделкам на лавочках предпочитают... ходьбу. И пусть некоторые разменяли уже девятый десяток, о годах своих не помнят, особенно когда в очередной раз собираются вместе и отправляются на прогулку.
В Мурманске в рамках фестиваля «Дни северных стран» прошел мастер-класс по скандинавской ходьбе - nordic walking. Еще ее называют северной или финской. Это очень демократичный вид спорта, для которого по большому счету нужны лишь подходящая обувь, пара палок - или специальных, продающихся в спортмагазинах за 800-1200 рублей, или даже лыжных, и пешеходные дорожки. В нашем случае - тротуары.
Более близкая версия к современной ходьбе появилась лет 70 назад, когда финские лыжники, не желая терять летом физическую форму, стали тренироваться с палками, но без лыж. Самостоятельным же видом спорта она стала в конце 90-х годов.
В нашей области в отличие от той же Финляндии на людей с палками, но без лыж прохожие пока поглядывают с недоумением, дескать, вот странные. Да еще и пальцем иной раз покажут. Потому некоторые нордики поначалу ходили на тренировки окольными путями - за домами короткими перебежками. А там уже, где никто не видит, можно и палки взять. Пожалуй, первыми с косностью мышления окружающих успешно стали бороться в Полярных Зорях.
Уже два года участники любительского оздоровительного спортивного клуба «Energy» при профкоме Кольской атомной станции четырежды в неделю дружной компанией отправляются на пешие прогулки с палками. Именно они вместе со своим руководителем, идейным вдохновителем, профессиональным лыжником Валерием Савельевым приехали в Мурманск делиться опытом с земляками.
- У нас цель не похвастаться, а показать, что этот вид спорта доступен для всех: молодых, представителей старшего поколения... Не радостно, когда смотришь на лавочки, где сидят люди, которые стали невостребованными, - рассказал Валерий Савельев.
Большинство из его подопечных женщины, причем уже давно пенсионного возраста. Вот только, встречаясь, они разговаривают не о недугах, а о новых маршрутах. Жизнерадостные, воодушевленные, с горящими, а не померкнувшими, глазами.
Зачем же нужны палки, когда можно передвигаться пешком? В их использовании несколько плюсов. При такой ходьбе нагрузка распределяется между верхней и нижней частями тела, то есть не происходит ее перебора на ноги и позвоночник. Улучшается работа сердца - по сравнению с обычной ходьбой пульс увеличивается на 10-15 ударов в минуту. Такие занятия полезны для исправления осанки. Кроме того, палки помогают держать равновесие, поэтому прогулки показаны даже людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
- У меня были проблемы со здоровьем - хондроз, сердце, суставы больные... - говорит жительница Полярных Зорь, завсегдатай клуба «Energy» Галина Кудрявцева. - Сейчас они практически решены. Для нас Валерий Михайлович делает благое дело. Мы очень бодро себя чувствуем - крепкие, хотим заниматься. Привлекаем родственников, знакомых.
- А почему в клубе практически все женщины? - поинтересовалась я у Валерия Савельева.
- Знаете, мужчины стесняются решать свои проблемы путем гимнастических упражнений, - ответил руководитель спортивного клуба. - Они обычно этим занимаются в гаражах с бутылкой пива. Но пользы от этого никакой. У нас есть группа здоровья, где люди старше 65. Мы их называем «небесные ласточки». Ну и три «селезня». И вот эти ребята говорят, мол, если бы нам лет 20 назад начать заниматься здоровьем... Надо освободиться от стереотипов. Не стоит бояться, что у кого-то человек с палками вызовет смех. Засмеется только необразованный.
После теоретической части мастер-класса все желающие отправились в парк на практическое занятие, по пути ловя на себе удивленные взгляды - толпа из нескольких десятков человек с палками в руках и полными позитива глазами не смогла остаться незамеченной. На месте даже гулявшие неподалеку мальчишки бросили свою игру и встали в шеренгу, присоединившись к спортсменам. Две сидевшие на скамеечке бабушки отложили газеты и по мере сил стали повторять предложенные Валерием Савельевым упражнения.
- Я вечная спортсменка. И лыжи, и плавание, и легкая атлетика, и даже ориентирование - чего только не было! - улыбается мурманчанка Алевтина Кононенко, которая очень хочет попробовать себя в финской ходьбе. И для нее это наверняка не составит особого труда. - Когда я работала, 23 года ходила по 40 минут ежедневно. На Празднике Севера бежала и тройку, и пятерку. И в Лыжне России участвую, и в Мурманской миле.
Думаю, что после встречи с гостями из Полярных Зорь в Мурманске станет хотя бы на 10 нордиков больше.
