Статистически данные свидетельствуют, что в мире уже насчитывается более 500 миллионов больных диабетом. При этом только у одного из десяти заболевших выявляют диабет первого типа, причины возникновения которого на сегодняшний день неизвестны. В организме не вырабатывается инсулин или вырабатывается в очень малом количестве.
В то же время у девяти из десяти заболевших диабетом - второй тип сахарного диабета, то есть, болезнь хроническая, при которой организм утрачивает способность нормально усваивать глюкозу. Но у большинства людей отсутствует настороженность в отношении этой болезни, стремление придерживаться мер, которые могут ее предотвратить. По мнению специалистов, именно в этом заключается причина роста заболеваемости сахарным диабетом.
В Неделю борьбы с диабетом специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики еще раз напомнили северянам о важности здорового питания и ведения активного образа жизни.
Сахарный диабет второго типа напрямую связан с образом жизни человека. Неправильное питание, абдоминальное ожирение и гиподинамия – основные его спутники. Употребление большого количества быстрых углеводов, трансжиров и снижение физической активности влияет на появление и развитие сахарного диабета второго типа, в том числе у молодых людей и подростков, подчеркнула врач, заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова.
Чтобы снизить риск развития заболевания, она рекомендует:
«Прежде всего, тем, кто находится в группе риска по диабету и преддиабету, нужно полностью исключить из рациона такие продукты с высоким содержанием сахара, как сладкие газированные напитки, подслащенные алкогольные напитки, сдобную выпечку, торты, кондитерские изделия (конфеты, сладкий шоколад, печенье, вафли и т.п.), пакетированные соки и нектары, джемы, варенье, конфитюры».
Есть еще большая группа продуктов, которые, хоть и не имеют сладкий вкус, но не менее отрицательно влияют на уровень сахара и работу поджелудочной железы, отметила доктор:
«Это фастфуд, продукты с трансжирами, покупные соусы, полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия, субпродукты, жирное мясо, белый хлеб. Такие продукты также следует ограничить до минимума или полностью исключить. Кроме того, при приготовлении пищи следует использовать «щадящий» способ готовки: тушить, варить, готовить на пару или запекать».
Важно понимать, что одним из главных составляющих в профилактике такого серьезного заболевания, как сахарный диабет, а также залогом долголетия является рациональное питание. Также для профилактики диабета эксперты советуют увеличить физическую активность (не менее 45 минут каждый день) и снизить массу тела, если она избыточна.
В Мурманской области более 260 млн рублей направлено ухаживающим за больными и престарелыми
