Новогодние дни не обходятся без встреч с друзьями, посещения театров, кино, выставок, концертов и других культурно-массовых мероприятий. Но стоит не забывать, что в этот период высок риск заразиться вирусными инфекционными заболеваниями, предупреждают медики.
Особенно подвержены в этот период простудным заболеваниям дети. Но конечно это не причина отказываться от удовольствия от новогодних мероприятий. Достаточно помнить и соблюдать просты принципы здорового образа жизни, которые помогут защитить семью от простуды и гриппа.
Это сбалансированная пища, богатая витаминами, полноценный сон, свежий воздух, активный отдых и правила личной гигиены, которые нужно соблюдать взрослым и детям.
Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Мурманской области дали следующие рекомендации северянам, чтобы семье свести риск заболевания ОРВИ и гриппом к минимуму.
Так, если запланирован выход в места скопления людей, то стоит захватить одноразовые медицинские маски. Медики подчеркивают, что нужно стараться не прикасаться руками к лицу, особенно к губам, носу и глазам. Необходимой регулярно мыть руки с мылом несколько раз в день или использовать антисептические средства, особенно после возвращения домой.
Так же для предотвращения простудных состояний нужно одеваться с учетом погодой, чтобы не переохладиться. И главное - исключить контакт с людьми, у которых есть признаки простудных заболеваний.
Специалисты настоятельно рекомендуют при ухудшении самочувствия и появлении первых признаков заболевания оставаться дома, чтобы не стать источником массового распространения вирусной инфекции.
Если вы все-таки заболели, необходимо вызвать врача на дом. контролировать температуру, используйте пульсоксиметр для контроля насыщения крови кислородом (нормальное значение - 95-100).
Также врачи рекомендуют побольше пить (вода, ягодный морс, компот, чай с лимоном) - не менее 1,5 литра жидкости в день.
Заполярные спасатели рассказали, как безопасно кататься на «вартрушках»
