Как отмечают сотрудники Управления Роспотребнадзора по Мурманской области, в регионе продолжается сезонный подъём заболеваемости гриппом и ОРВИ. С целью сдерживания распространения респираторных заболеваний и в связи со снижением посещаемости полностью приостановлен образовательный процесс в 12 классах шести общеобразовательных организациях в Мурманске и Ловозерском районе.
Роспотребнадзор, обращаясь к жителям Мурманской области, напоминает простые житейские правила, соблюдение которых поможет снизить риски заболевания респираторными инфекциями:

• Тщательное мытьё рук после посещения общественных мест. Внимание следует уделять не только рукам, но и носовым путям: нос нужно промывать после каждого посещения общественного места.
• Поддержание оптимальных параметров температуры воздуха и его влажности в помещениях.
• Регулярное проветривание помещений.
• Поддержание чистоты в помещении, регулярное проведение влажной уборки.
Укрепляйте иммунитет, придерживайтесь здорового образа жизни:
• Правильно питайтесь, употребляйте здоровую и богатую витаминами пищу, больше свежих овощей и фруктов, кисломолочные продукты. Возможен приём синтетических витаминов, но предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим витамины и фитонциды. Большое количество витамина С содержится в квашеной и в цветной капусте, клюкве, чёрной смородине, лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах, плодах шиповника, в облепихе, в зелени. Положительным действием обладает и употребление репчатого лука, чеснока.
• Употребляйте достаточное количество воды.
• Соблюдайте режим сна и отдыха, старайтесь полноценно отдыхать. В первую очередь – это здоровый сон. Для поддержания функционирования иммунитета, следует спать не менее 8 часов в сутки.
• Как можно больше находитесь на свежем воздухе, избегая переохлаждения и перегревания, правильно выбирайте одежду для прогулок, занятий спортом.
• Регулярно занимайтесь спортом, но при этом избегайте чрезмерной нагрузки,
• Сократите употребление алкоголя, воздержитесь от курения, в том числе пассивного.
Не занимайтесь самолечением: если у вас появились признаки недомогания – обращайтесь к специалисту и следуйте его советам.