Определенная еда помогает женщинам сохранять бодрость и молодость. Диетолог Екатерина Орлова составила список таких продуктов, сообщает РИА ФАН.
Первыми в списке идут рыба, икра, цитрусовые, орехи, нежирное мясо и молоко, листовые салаты и оливковое масло. В ежедневном рационе женщины должны быть сыр, молоко и творог.
«Такие молочные продукты содержат неисчерпаемые запасы кальция, который отвечает за состояние костей, зубов, ногтей», — передает «Вечерняя Москва».
Оливковое масло способствует сохранению молодости и предотвращает развитие раковых опухолей. В рыбе содержится особо ценный ингредиент — жирные кислоты омега-3, пояснила диетолог.
Молоко считается одним из основных источников кальция для организма человека, но в день рекомендуется пить не больше трех стаканов. Об этом рассказала врач-диетолог, терапевт первой категории Ирина Бородина.
