Заведующий отделением реабилитации ММЦ имени Н.И. Пирогова ФМБА России Геннадий Будаев отметил, что поза «нога на ногу» хоть и смотрится эстетично, но вредна для здоровья.
- Если вы, сидя, любите закинуть одну ногу на другую, изредка и ненадолго - проблем не будет. Но, если это вошло в привычку, - лучше от нее избавиться, - предупреждает доктор.
Реабилитолог пояснил, что в первую очередь страдает кровообращение. Это может привести к застою крови, отекам, варикозу и даже тромбозу (особенно у людей с предрасположенностью). Первый признак пережатия нервов и сосудов - ощущение покалывания или онемения в ногах. Кроме того, происходит перекос таза и искривление позвоночника. Со временем это может привести к болям в спине, шее и даже головным болям.
- И, конечно, речь идет и о повышенной нагрузке на суставы, поскольку коленные и тазобедренные суставы находятся в неестественном положении. Увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски, что может ускорить развитие остеохондроза, - предостерегает специалист о последствиях позы, вредной для здоровья.
Врач рекомендует сидеть с прямыми ногами, чтобы обе ступни были на полу и делать перерывы: каждые 30 минут вставать и немного пройтись.
- Кратковременное закидывание ноги на несколько минут не навредит, но, если делать это часами, - последствия неизбежны. Чередуйте позы и двигайтесь. Если у вас уже есть сосудистые проблемы - лучше отказаться от этой привычки совсем, - подчеркнул доктор Будаев.
ФосАгро продолжит вкладывать средства в здоровье своих сотрудников и членов их семей
