.jpg)
Человек должен соотносить свою жизнь с ритмами природы и Солнца, максимально используя естественное освещение и не увлекаясь искусственным. Больше того, повышение норм освещенности в школьных классах ведет к ослаблению зрения... Непривычные суждения? Кировчанин Николай Савоткин никогда не жил чужим умом - и на поверку часто оказывается, что общепринятое стоит перекроить, общепризнанное - пересмотреть. Вновь и вновь он доказывает это своими исследованиями, сообщает в своих докладах на конференциях и форумах. Вот, только недавно вернулся с научного форума «Наука и общество: экономика и социология XXI века». Там кировчанин делал доклад об экономике здорового образа жизни, встреченный с большим интересом.
Без стандартов
«Мурманский вестник» несколько лет назад уже писал о Николае Александровиче. Тогда мы рассказывали о новом календаре - в нем 364 дня и один «свободный», без числа и названия - он-то отводится под празднование Нового года. Имеющее множество делителей (4, 7, 13, 28, 91) число 364 гораздо удобнее для счета, чем 365 - математически обосновывает Николай Александрович. Календарь рассчитан вплоть до 4500 года и выглядит очень просто, в виде таблички на три месяца: согласно ему начало нового года и каждого квартала всегда приходится на один и тот же день недели - на понедельник (или на воскресенье - есть два варианта). Каждый квартал имеет 91 рабочий день, в високосный год просто прибавляется еще один «нулевой день» к празднику Нового года, а рабочий день после этого все же предлагается считать понедельником… Или воскресеньем. Праздники раз и навсегда оказываются «привязанными» к одному дню недели. Все это позволяет решить большинство производственных и социальных проблем планирования. В 50-е годы (Савоткин разработал его, еще будучи студентом Калужского пединститута) этот календарь был предложен для рассмотрения и принятия в ООН, но принят не был - выступили против религиозные конфессии. Впрочем, за долгие годы Николай Александрович построил столько разных новаторских концепций в разных сферах науки - от педагогики до биологии с медициной, столько изобретений и теорий родилось «в любви» с математикой и физикой (он учитель высшей категории именно по этим предметам), что календарь стал лишь одним пунктом в этом длинном списке.
По солнышку
Сейчас кировчанина больше всего волнует проблема здоровья людей. По этому поводу написаны им такие исследования, как «Экология и здоровье человека в Арктике», «Инновации в освещении и проблемы зрения», «Здоровье молодежи Севера: исследование проблем и тенденций». Как частное лицо гранты на их издание он получить не может, с пенсии этого тоже не сделаешь, поэтому существуют эти монографии только в электронном виде, на дисках. Этой же теме, как уже было сказано, посвятил Николай Александрович свой доклад на петербургском форуме, назвав его «Экономика здорового образа жизни». Автор изложил в нем свои мысли о том, насколько более эффективной стала бы наша работа (и обучение детей в том числе), если бы наши рабочие ритмы подчинились ритмам природным. Что это значит? Прежде всего, начинать день на два-три часа раньше нынешнего. При раннем начале деятельности биологические периоды спада возможностей будут приходиться на обеденное время, окончание работы, возвращение домой, ужин (это время с 12 до 14 часов, 17-18). Сдвиг бодрствования к восходу солнца увеличивает время после работы для занятия физкультурой, работы по интересам, отдыха, общения в семье. Для сведения: периоды наибольших умственных способностей - с 6 до 11, с 14 до 17, с 19 до 21 часа, физических возможностей – с 7 до 12, с 14 до 21, периоды полноценного сна - с 21 до 6 часов утра, с 12 до 15 часов. И еще важно - продолжительность сна должна быть кратна 1,5 часа.
И вот еще о чем беспокоится Николай Савоткин. По его мнению, которое он обосновывает многолетними наблюдениями, современный человек все больше теряет остроту зрения именно потому, что пользуется все более яркими источниками света, которые при этом имеют спектр лучей, далекий от естественного. В этом смысле, по мысли исследователя, лампы накаливания гораздо лучше воспринимаются, чем люминесцентные. «Нужно не интенсивность освещения увеличивать, а тренировать чувствительность глаза и не игнорировать роль инфракрасного излучения - эти лучи, которых вовсе нет в свете люминесцентных ламп, играют в зрении важную роль», - уверяет он. Вообще, современные компактные люминесцентные лампы, которые внедряет рынок для сомнительной экономии, он считает самыми вредными для человека и экологии. К светодиодным же лампам у Николая Александровича практически нет претензий. Единственное, он считает, что стоило бы подумать над тем, как расширить спектр лучей, чтобы сделать их свет более естественным.
Здоровье мы куем сами
Мелочи, скажет кто-то. По мнению кировского исследователя, именно эти «мелочи» создают нездоровую обстановку в обществе - где неоткуда взять здоровья ни нам, ни нашим детям. Удобная мебель в школе (обязательно парты, а не столы со стульями!), правильно выбранное время для занятий и отдыха (один час вечернего сна после 21 часа не заменят и три часа позднего утреннего - после 8 часов), одежда, питание (чтобы продукты были по преимуществу из сырья своего региона), поощрение здорового образа жизни... «Должна быть материальная и психологическая стимуляция: пусть некурящий человек получает премии и большую пенсию, чем курильщик!», - говорит Савоткин. И что еще важно - соблюдение нравственных норм. Николай Александрович убежден: вслед за падением нравственности в обществе происходят необратимые изменения в природе, а затем в здоровье нации. Эту зависимость он также обосновывает в своих исследованиях.
- Человек, если хочет сохранить физическое и моральное здоровье, сегодня может рассчитывать только на себя, - убежден мой собеседник. - По данным ВОЗ, на три четверти здоровье зависит от организации образа жизни, и лишь на десятую часть - от медицины. Если каждый из нас задумается об этом, в конечном итоге «вылечится» и общество. И обязательно выиграет и экономически: здоровая, сильная нация имеет огромный потенциал для созидания.
Еще одно из многочисленных исследований Николая Александровича: человек деградирует в безделье. Общие слова? Нет, опять только факты. Двадцать процентов своего потенциала теряет молодой человек за десять лет учебы в школе, если... бездельничает во время каникул, то есть не выполняет никаких заданий. Мозг должен трудиться все время, а синхронно он будет лучше работать и над контролем всех функций организма в целом. Это актуально не только для молодости - это правило на всю жизнь. В общем, хочешь быть здоров - думай и трудись! Хотите убедиться? Познакомьтесь с Николаем Савоткиным.
Публикации по этой теме:
Стоит научиться «жить по Солнцу» "Мурманский вестник" от 15.05.2009