В первую среду ноября традиционно отмечается День осведомленности о стрессе. Психотерапевт поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар подчеркнула, что стресс могут вызвать любые события, которые выходят за рамки обыденности и выбивают нас из зоны комфорта. Даже счастливые моменты вызывают всплеск гормонов стресса.
«Стресс — это реакция человеческого организма, в первую очередь нервной системы, на воздействие различных, физиологических и психологических факторов. Положительный стресс представляет собой неожиданные и очень эмоционально яркие и положительные факторы и способствует мобилизации сил человека. Отрицательный несет апатию, уныние, истощение сил, депрессию, подрывая здоровье человека. Длительный стресс становится причиной возникновения или обострения многих заболеваний», - предупреждает доктор.
Психотерапевт подчеркнула, что необходимо помнить и о том, что избежать стрессовых нагрузок полностью невозможно. Именно поэтому к стрессовым нагрузкам нужно быть готовыми, умея «держать удар». Готовность к этому у людей разная и зависит от многих факторов.
«В первую очередь стрессоустойчивость обеспечивается благодаря здоровому образу жизни. Любите себя и заботьтесь о себе. Больше двигайтесь – движение помогает расщеплению гормонов стресса. Гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте и старайтесь высыпаться, обратите внимание на питание. Иногда высказать проблему – это уже начать путь к ее решению. Могут помочь разговоры с близкими. Но порой необходима помощь специалиста, который поможет распутать клубок проблем», - подчеркнула доктор.
В ММЦ имени Н.И.Пирогова сообщили, что получить помощь специалиста можно в поликлинике учреждения, дополнительная информация - по телефону колл-центра 55-12-34 с 8 до 20 часов ежедневно.
В рамках Всероссийского проекта «Мы – граждане России» юные мурманчане получат паспорта
