Мурманская область участвует в проведении Недели борьбы с диабетом, объявленной Минздравом России.

Одно из самых распространенных в мире хронических заболеваний - сахарный диабет- на слуху у всех. Однако далеко не каждый ответит на вопрос, какой у вас уровень сахара в крови. Кроме, конечно тех, кто по медицинским причинам вынужден за ним следить.

Да - без глюкозы организму не обойтись: она обеспечивает энергией для работы головной мозг, клетки сердечной мышцы. Но в тонких процессах функционирования систем организма всегда важен баланс, в том числе в отношениях с простым углеводом – глюкозой.  Иначе избыток сахара может обернуться «горечью»: в больших концентрациях глюкоза и продукты ее распада становятся для организма токсичными.

Эндокринолог Мурманского областного медицинского центра Анастасия Святкина подчеркивает, что сахарный диабет (СД) очень коварное заболевание, самостоятельно заподозрить его признаки у себя человек может не сразу:

- Сахарный диабет (СД) 2 типа может годами протекать бессимптомно или человек не обращает внимания на появление первых симптомов. В это время высокий уровень глюкозы разрушает сосуды, нервные окончания, почки и сетчатку глаз. Когда появляются явные симптомы, часто речь идет уже о поздних стадиях осложнений. Поэтому крайне важна профилактика СД 2 типа и его диагностика на ранних этапах.

Сахарный диабет – не просто повышенный уровень глюкозы, а группа метаболических (обменных) заболеваний, характеризующихся хронической гипергликемией, которая является результатом нарушения секреции инсулина и его действия, подчеркивают специалисты. Вовремя не распознанный СД опасен тем, что страдают сердечно-сосудистая система, печень и многие другие системы организма.

- Течение диабета характеризуется повышенными рисками развития таких осложнений, как диабетическая ретинопатия – одна из частых причин слепоты, инфаркты и инсульты, хроническая почечная недостаточность, нарушение кровоснабжения и повреждение нервов нижних конечностей может привести к ампутации.  Поэтому каждому человеку важно контролировать уровень сахара в крови, обязательно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медосмотры, - подчеркивает Анастасия Святкина. 

Факторы риска развития СД 2 типа:

  • избыточная масса тела и ожирение;
  • низкая физическая активность;
  • возраст ≥ 45 лет;
  • повышенное артериальное давление;
  • наличие заболеваний со стороны сердечно сосудистой системы;
  • повышенный уровень холестерина;
  • повышение гликемии во время беременности (гестационный сахарный диабет).

Если у человека есть два и более факторов риска развития СД 2 типа, специалист рекомендует раз в год сдавать анализ на уровень глюкозы плазмы и уровень гликированного гемоглобина.

Основные признаки повышения гликемии:

  • учащенное обильное выделение мочи (в том числе, в ночное время), сухость кожи и слизистых, жажда;
  • слабость, вялость, утомляемость, сниженная работоспособность, повышенный аппетит;
  • снижение массы тела;
  • плохое заживление ран, возникновение воспалительных заболеваний;
  • зуд кожи или слизистых оболочек.

Доктор акцентирует, что основной профилактикой развития СД 2 типа является коррекция образа жизни: снижение массы тела, увеличение количества физических нагрузок:

- Начните постепенно увеличивать количество физической активности. Достаточно даже 30 минут быстрой ходьбы 5 дней в неделю. Мышцы - главный потребитель глюкозы. Когда вы двигаетесь, они забирают сахар из крови без участия инсулина. Регулярные упражнения повышают чувствительность тканей к инсулину, и организму требуется меньше усилий, чтобы поддерживать норму, - поясняет эндокринолог.

- Не нужно придерживаться жестких диет и интервального голодания. Питание должно быть осознанным, сбалансированным. Исключите сладкие напитки, конфеты, торты, пирожные и т.д. Отдавайте предпочтение цельным продуктам, овощам, белкам и полезным жирам. Старайтесь не пропускать завтраки - стабильный уровень глюкозы утром задает тон всему дню, не провоцирует переедание в обед или ужин. Снижение массы тела на 5–7% от исходного показателя при избыточном весе способно сократить риск развития диабета 2 типа более чем на 50 %, - отметила доктор Святкина.

Чтобы снизить риск развития СД и держать заболевание под контролем необходимо:

  • отказаться от алкоголя и табака;
  • поддерживать оптимальный вес тела;
  • быть физически активным;
  • рационально питаться (включать не менее 500 г в день овощей и фруктов, отказаться от фаст-фуда, ограничить жиры и простые углеводы);
  • с целью профилактики и лечения СД необходимо регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином, принимать лекарства по назначению врача;
  • стремиться избегать стрессовых ситуаций, справляться со стрессом;
  •  регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

Важно знать:

Норма глюкозы венозной плазмы натощак – до 6,00  ммоль/л. После еды у человека без сахарного диабета -  не более 7,8 ммоль/л.