Мало и много сна одинаково плохо влияют на организм человека, выяснили ученые из Калифорнийского университета. В частности, режим сна, или его нарушение, влияет на обострение воспалительных заболеваний и смертности.
Как показали данные исследований (а в них приняли участие более 50 тысяч добровольцев), при воспалительных процессах повышаются уровни определенных соединений в крови, включая уровни C-реактивного белка (CRP) и интерлейкина-6 (IL-6).
Увеличение уровней этих веществ ведет к повышению риска таких заболеваний, как болезни сердца, гипертония и сахарный диабет 2-го типа.
Вывод такой: поелзно спать 7-8 часов. Не больше и не меньше.
Результаты исследования опубликованы в журнале Biological Psychiatry ,сообщает «Российская газета».